{"id":1565,"date":"2021-10-30T14:51:50","date_gmt":"2021-10-30T11:51:50","guid":{"rendered":"https:\/\/skillesis.com\/?p=1565"},"modified":"2022-11-04T11:54:18","modified_gmt":"2022-11-04T08:54:18","slug":"kognitivnaya-rigidnost-pochemu-eto-ploho-dlya-upravleniya-i-kak-s-nej-borotsya-chtoby-izmenit-myshlenie-i-nauchitsya-videt-insajty","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/kognitivnaya-rigidnost-pochemu-eto-ploho-dlya-upravleniya-i-kak-s-nej-borotsya-chtoby-izmenit-myshlenie-i-nauchitsya-videt-insajty\/","title":{"rendered":"\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0430\u0439\u0442\u044b"},"content":{"rendered":"\n<p>\u041c\u044b \u0436\u0438\u0432\u0435\u043c \u0432 \u044d\u043f\u043e\u0445\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d &#8212; \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0438, \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441-\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0438 \u0442.\u0434. \u041a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0443\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e? &#8212; \u0411\u0435\u0440\u0438 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0439 \u044d\u0442\u043e. \u041d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0421 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0418 \u0447\u0435\u043c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 <a href=\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/zhiznennyj-intellekt-lidera-vq-yadernoe-toplivo-uspeshnogo-rukovoditelya-v-chem-otlichie-vq-ot-iq-i-eq\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 (VQ)<\/a> \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0437\u043d\u044b.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043b\u0438\u043c\u0438\u0442\u044b \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0448\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439. \u0420\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u043b\u044e\u0434\u044f\u0445 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u041e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0435\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u043d\u0438\u0436\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-default\"><img loading=\"lazy\" width=\"819\" height=\"546\" src=\"https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/themes\/reco\/assets\/images\/transparent.gif\" data-lazy=\"true\" data-src=\"https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/serious-annoyed-dark-skinned-afro-american-woman-keeps-palm-in-stop-gesture-asks-not-to-bother-her-looks-angrily-wears-purple-jacket-expresses-restriction-or-denial-do-not-come-closer-please.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1572\" data-srcset=\"https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/serious-annoyed-dark-skinned-afro-american-woman-keeps-palm-in-stop-gesture-asks-not-to-bother-her-looks-angrily-wears-purple-jacket-expresses-restriction-or-denial-do-not-come-closer-please.jpg 819w, https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/serious-annoyed-dark-skinned-afro-american-woman-keeps-palm-in-stop-gesture-asks-not-to-bother-her-looks-angrily-wears-purple-jacket-expresses-restriction-or-denial-do-not-come-closer-please-300x200.jpg 300w, https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/serious-annoyed-dark-skinned-afro-american-woman-keeps-palm-in-stop-gesture-asks-not-to-bother-her-looks-angrily-wears-purple-jacket-expresses-restriction-or-denial-do-not-come-closer-please-768x512.jpg 768w, https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/serious-annoyed-dark-skinned-afro-american-woman-keeps-palm-in-stop-gesture-asks-not-to-bother-her-looks-angrily-wears-purple-jacket-expresses-restriction-or-denial-do-not-come-closer-please-100x67.jpg 100w, https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/serious-annoyed-dark-skinned-afro-american-woman-keeps-palm-in-stop-gesture-asks-not-to-bother-her-looks-angrily-wears-purple-jacket-expresses-restriction-or-denial-do-not-come-closer-please-675x450.jpg 675w\" data-sizes=\"(max-width: 819px) 100vw, 819px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u043c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u201c\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u201d \u0438 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043e\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434 \u0432\u0441\u044f\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043b\u0438\u0448\u0430\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0421\u0430\u043c\u043e \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043b\u0435\u0433\u043a\u043e, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u0435\u0440 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u043b, \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0439\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0449\u0435\u0434\u0440\u043e\u0433\u043e \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432. \u0427\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441 \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c? \u0421\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>\u0412\u0441\u044f\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445<\/strong>. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 &#8212; \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u044e \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437 \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0438. \u0412 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0441\u043f\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u0445\u0443\u0436\u0435 &#8212; \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u043b\u043e.<\/li><li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0447\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0440\u043e\u043a\u0438<\/strong>. \u0422\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u043b\u0438\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e, \u0432\u0435\u0434\u044c \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0440\u0435\u043f\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u0445 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f. \u0418 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u0446\u0435\u043d\u0443, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li><li><strong>\u041d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u0435\u0440\u0443<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 &#8212; \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418 \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c &#8212; \u0432\u0441\u044f \u0435\u0433\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0434.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0422.\u0435. \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0435 &#8212; \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0434\u0435\u0440\u0430 \u043a\u0440\u0443\u0433 \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 &#8212; \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0448\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0447\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043f\u043e\u0434 \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u043c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u0439 \u043b\u0438\u0434\u0435\u0440, \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443, \u043c\u0435\u043d\u044f\u044f \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432\u0448\u0435\u0439\u0441\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0448\u0438\u043c \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0441 \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u043c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0441\u044c \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u201c\u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u0439\u201d \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u0435\u0440 \u0432\u044b\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043b\u044f \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441-\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 &#8212; \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0430\u0443\u0442\u0441\u043e\u0440\u0441\u043e\u043c. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>\u0412\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u0435\u0440\u0430<\/strong>. \u0414\u0430, \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u0438\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438.<\/li><li><strong>\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b<\/strong>. \u041f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u201c\u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b\u201d, \u043d\u043e, \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0440\u0435\u043f\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u043c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043b\u0438\u0434\u0435\u0440 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u043d\u043e \u0441\u043f\u043b\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c &#8212; \u0432\u0440\u0430\u0433 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0430\u0439\u0442\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044e. \u041d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0441\u044c \u0432 \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u043e\u043c \u043a\u0440\u0443\u0433\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a, \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u043d\u0435\u0441\u0442\u044b\u043a\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c &#8212; \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 <a href=\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/zhiznennyj-intellekt-lidera-vq-yadernoe-toplivo-uspeshnogo-rukovoditelya-v-chem-otlichie-vq-ot-iq-i-eq\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u042f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441-\u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e &#8212; \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u0443 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u201c\u0440\u0443\u0445\u043d\u0443\u043b \u043c\u0438\u0440\u201d, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 10-15 \u043b\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u201c\u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439\u201d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0432\u0441\u043f\u044b\u0448\u043a\u0438 COVID. \u0423\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 &#8212; \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u0438\u0433 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043b\u043e, \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u043e\u0441\u044c &#8212; \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u042d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0432 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f IT-\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434 &#8212; \u0432 \u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u043b, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0443\u0441\u043b\u043e.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0433\u0434\u0430-\u0442\u043e \u044f \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u044b, \u0430 \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438. \u042f \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b, \u0447\u0442\u043e \u201c\u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0435\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438\u201d \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u0435, \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>\u0410\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>. \u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u0430\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043d\u043e. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442\u0441\u044f \u00ab\u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441\u00bb.&nbsp;<\/li><li><strong>\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong>. \u041b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u00ab\u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c\u00bb, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f &#8212; \u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0438\u0445 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u201c\u0432\u044b\u0441\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u201d. \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c.<\/li><li><strong>\u0412\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435<\/strong>. \u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/li><li><strong>\u041a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0433\u043e\u0440\u0435, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0442.\u0434. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0438\u0434\u0435\u0439 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0441 \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c) \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u0437\u043e\u043d\u044b \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li><li><strong>\u041e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u00ab\u0447\u0435\u0440\u043d\u043e-\u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e\u00bb \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>. \u0412 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c\u00bb &#8212; \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u00ab\u0432\u0441\u0435\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e\u00bb. \u0427\u0435\u0440\u043d\u043e-\u0431\u0435\u043b\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445, \u043a\u0430\u043a \u00ab\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u00bb. \u0414\u043b\u044f \u201c\u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445\u201d \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442, \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439, \u0441\u0435\u0440\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u044b &#8212; \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u0430 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e &#8212; \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u0441\u044b \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0443\u043f\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445. \u0412 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u201c\u0447\u0435\u0440\u043d\u043e-\u0431\u0435\u043b\u0430\u044f\u201d \u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438\u0433\u043c\u0430 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u0447\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430.<\/li><li><strong>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/strong> \u0413\u0438\u0431\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0443\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/li><li><strong>\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0430<\/strong>. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c IQ \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446 \u0420\u0430\u0432\u0435\u043d\u0430, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u043e\u0432 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 IQ \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0422.\u0435. \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0448\u0430\u043d\u0441\u044b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e IQ \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442.<\/li><li><strong>\u041e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong>. \u041b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0442\u0441\u044f. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e.&nbsp;<\/li><li><strong>\u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong>. \u0423 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u043c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e &#8212; \u043e\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430\u043c. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e, \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/li><li><strong>\u041d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong>. \u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0446\u0432\u0435\u0442, \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445, \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0438 \u0442.\u0434.), \u0442\u0435\u043c \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0412 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b.&nbsp;<\/li><li><strong>\u041e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e<\/strong>. \u041b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0446\u0438\u043a\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438\u00bb. \u042d\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u201c\u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u201d \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 &#8212; \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c. \u0412 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0438\u0434\u0435\u044f\u043c, \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c \u0438 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0437\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e.&nbsp;<\/li><li><strong>\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong>. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043a \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u044f \u0435\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441 \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u043c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c \u0443\u043c\u0430, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0438.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u043c\u043e\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u042f \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0438\u043b \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u201c\u043f\u043e\u0434\u043e\u043f\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2>6 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-default\"><img loading=\"lazy\" width=\"795\" height=\"530\" src=\"https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/themes\/reco\/assets\/images\/transparent.gif\" data-lazy=\"true\" data-src=\"https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/redhead-super-hero-man-isolated-on-yellow-background-counting-six-with-fingers.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1575\" data-srcset=\"https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/redhead-super-hero-man-isolated-on-yellow-background-counting-six-with-fingers.jpg 795w, https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/redhead-super-hero-man-isolated-on-yellow-background-counting-six-with-fingers-300x200.jpg 300w, https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/redhead-super-hero-man-isolated-on-yellow-background-counting-six-with-fingers-768x512.jpg 768w, https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/redhead-super-hero-man-isolated-on-yellow-background-counting-six-with-fingers-100x67.jpg 100w, https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/redhead-super-hero-man-isolated-on-yellow-background-counting-six-with-fingers-675x450.jpg 675w\" data-sizes=\"(max-width: 795px) 100vw, 795px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0418 \u0432\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h3>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 L-\u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25598314\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a> \u041b\u0430\u0443\u0440\u044b \u0421\u0442\u0438\u043d\u0431\u0435\u0440\u0433\u0435\u0440 \u0438 \u0435\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e L-\u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d (\u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430) \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>L-\u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0438\u043a\u0438\u0439 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u044b, \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c, \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c. \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c L-\u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u043a\u0430\u043a \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f), \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u043d\u0435\u0435 L-\u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438. \u041d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f L-\u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 22 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e-\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0443\u0435\u043c\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443 L-\u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0435\u043c \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e. \u041f\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c L-\u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d (\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b. \u0422\u0430\u043a, \u0432 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19181542\/\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445<\/a> 2007 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 2 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 &#8212; \u043e\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 &#8212; \u043d\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435, \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u043b\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u043b\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0435\u043c \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u043f\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443 \u0421\u0442\u0440\u0443\u043f\u0430).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443, \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0442\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3>\u0410\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435: \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430\u043d\u043a\u0441\u0438\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 (\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437). \u0410 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19330430\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/a>, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 2009 \u0433\u043e\u0434\u0443, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e 2 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a (\u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0445 \u0431\u044b\u043b\u043e 90), \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0442 0 \u0434\u043e 2 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/li><li>\u0412 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u00ab\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430\u00bb \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u043e\u0442 3 \u0434\u043e 4 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e (\u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0442 5 \u0434\u043e 7 \u0434\u043d\u0435\u0439).&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0443\u0447\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u043f\u043e\u043b, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0440\u043e\u0439, \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043f\u043e\u0440\u044c\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h3>\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d (\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0444\u0430\u0437\u0443 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430, \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439, \u043a\u0430\u043a \u00ab\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437\u00bb, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0430\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12421655\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445<\/a>, \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 \u041c\u044d\u0442\u044c\u044e \u0423\u043e\u043a\u0435\u0440\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043b\u0430 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 (REM) \u0441 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c (\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c) \u0441\u043d\u043e\u043c (NREM). \u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 16 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043b\u043e\u043c\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438-\u0430\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f REM \u0438\u043b\u0438 NREM. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u043e \u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043d\u0430 32% \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043b\u044f\u0442\u044b, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c \u0441\u043d\u043e\u043c, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e REM) \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u0441\u043e\u043d \u0438 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 6 \u0434\u043e 10 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 (\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438).<\/p>\n\n\n\n<h3>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3).<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443 \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4439554\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/a> \u041c\u0430\u0440\u0442\u044b \u0417\u0430\u043c\u0440\u043e\u0437\u0435\u0432\u0438\u0447, \u0435\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u043e\u0439 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 APOE e4 (\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u044b \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439). \u0412 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e 40 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, (\u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u043e\u0442 65 \u0434\u043e 75 \u043b\u0435\u0442) \u0441 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u0438\u043c\u043e\u0440\u0444\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c APOE e4. \u0426\u0435\u043b\u044c\u044e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044e \u0443 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0431\u0438\u043e\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043a\u0440\u0438\u043b\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3.<\/p>\n\n\n\n<h3>\u0412\u0438\u0434\u0435\u043e\u0438\u0433\u0440\u044b<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 <a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23950921\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/a> \u0411\u0440\u0430\u0439\u0430\u043d \u0413\u043b\u0430\u0441\u0441, \u043f\u044b\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043b\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0438\u0433\u0440\u044b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430, \u0442\u043e \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b, \u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0430\u0442 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c (\u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438) \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u044b\u043c, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0443-\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u201c\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u044f\u043b\u043e\u043a\u201d &#8212; \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e. \u041f\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0441\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u043c\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e, \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445, \u201c\u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445\u201d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>\u041e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435<\/strong>. \u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0435 \u0432\u044b \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0435\u0439 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0442.\u0434. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443. \u041a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0447\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043a\u0435\u043c-\u0442\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0430\u043d\u0441 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443<\/strong>. \u0423 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435 &#8212; \u0440\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0447\u0442\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0439 \u0434\u043e\u043a\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0435. \u042d\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441 \u201c\u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438\u201d, \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0448\u0430\u0431\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0438 \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043c\u0430\u043d\u0435\u0440\u0435.<\/li><li><strong>\u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c<\/strong>. \u0414\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0435\u043a &#8212; \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043a \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c.<\/li><li><strong>\u041f\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430<\/strong>. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u044b, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e \u0434\u0443\u0448\u0435. \u0412\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044b \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043e \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0445 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c \u0448\u0430\u0433\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0430\u0433\u043e\u043d\u0438\u0441\u0442\u0430 &#8212; \u0430 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0440\u044e\u043a \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0441 \u043a\u0440\u0438\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u043c \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442, \u043d\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044c\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li><li><strong>\u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c<\/strong>. \u0412\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u043b\u0438 \u044e\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0427\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f? \u041f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u044b? \u0418\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u0438\u0442\u0430\u0440\u0435? \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0442\u044c? \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441. \u041f\u043e\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0448\u0430\u0431\u043b\u043e\u043d\u044b \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u201c\u044f\u201d \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u0432\u043e\u043f\u043b\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e, \u043e \u0447\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u043b\u0438.&nbsp;<\/li><li><strong>\u041f\u043e\u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/strong>. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u0430\u0441 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0443 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0412\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e &#8212; \u0433\u0435\u0440\u043e\u044f \u043a\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430, \u043a\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0442.\u0434. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u0432\u0430\u0448 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043f\u043e\u0434. \u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b \u043e\u043d \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435? \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0445\u0440\u0430\u0431\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u0436\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 &#8212; \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435?<\/li><li><strong>\u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u041f\u043b\u0430\u043d \u201c\u0411\u201d<\/strong>. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0443 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438 \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u043c\u0430\u043d\u0435\u0432\u0440 \u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438 \u043a\u0430\u043f\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0435\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 &#8212; \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u044b\u0442\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043a \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043a\u0430: \u201c\u041c\u0435\u0447 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\u201d.<\/li><li><strong>\u0420\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u043e\u0442\u0438\u043f\u044b<\/strong>. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u043e\u0442\u0438\u043f\u0430\u043c: \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u043e \u0438\u0445 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0443, \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441\u0443, \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442.\u0434. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u043c\u044b \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u201c\u044f\u0440\u043b\u044b\u043a\u201d, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b. \u0412\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u201c\u0421\u043a\u0430\u0436\u0438 \u043c\u043d\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0442\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0438 \u044f \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443, \u043a\u0442\u043e \u0442\u044b\u201d \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>9 \u201c\u0438\u0433\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445\u201d \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 &#8212; \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u201c\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0442\u0435\u201d, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0430\u0437\u0430\u0440\u0442 \u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043f\u044b\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0412\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445:<\/p>\n\n\n\n<ol><li><strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438<\/strong>. \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0432\u0448\u0443\u044e\u0441\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0443. \u0418\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u043b\u0438. \u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u043f\u0435\u0439\u0437\u0430\u0436, \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0434\u0430, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0430\u043c \u0431\u044b\u043b\u043e \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044c\u0435\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0442.\u0434. \u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0435\u0439 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li><li><strong>\u0418\u0433\u0440\u0430 \u0432 \u201c\u043f\u0430\u0440\u044b\u201d<\/strong>. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0430\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0447\u0435\u043a \u0441 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438 &#8212; \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u0438\u0433\u0440\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0435. \u0421\u043c\u044b\u0441\u043b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043a \u043e\u0442\u044b\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u201c\u0440\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u043e\u0439\u201d \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0447\u0435\u043a.<\/li><li><strong>\u0421\u043e\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0437\u043a\u0443 \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0434\u043d\u0435<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f &#8212; \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0433\u0435\u0440\u043e\u0435\u043c \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b \u0442\u0430\u043c \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e \u0438 \u0442.\u0434.<\/li><li><strong>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a<\/strong>. \u0410 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043b\u0438\u0431\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0443\u044e. \u0422\u0430\u043a \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044c\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li><li><strong>\u0412\u044b\u043b\u0435\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b<\/strong>. \u0424\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0438 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 &#8212; \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0437\u0438\u0438. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043b\u044e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044e. \u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0435\u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u043e\u0442\u0438\u043f\u044b \u0438, \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d \u0432\u043e\u0441\u043a\u043b\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0437\u043d\u0430\u043a &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442. \u0414\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0441\u0443\u0442\u044c \u0432\u044b \u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438.<\/li><li><strong>\u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u201c\u0441\u0432\u043e\u0435\u201d \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e<\/strong>. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0430\u0440\u043a, \u0431\u0435\u0440\u0435\u0433 \u0440\u0435\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043b\u0430\u0432\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0432\u043e \u0434\u0432\u043e\u0440\u0435. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0442\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043c\u044f\u0442\u0435\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c. \u041f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u201c\u0443\u0433\u043e\u043b\u043e\u043a\u201d 3-4 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li><li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong>. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u044c\u043e\u043d. \u041f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u043e\u0432, \u0430 \u0432\u044b, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c. \u041d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0430\u043c 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443.<\/li><li><strong>\u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0438\u043b\u044c\u043c<\/strong>. \u0410 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043d\u0437\u0438\u044e. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u044b \u0441 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0430 \u0432 \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043f\u043e-\u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432. \u041a\u0430\u043a \u0431\u044b \u0432\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0438\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u0436\u0435\u0439 \u0432\u044b \u0431\u044b \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438, \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0440\u0435\u0436\u0438\u0441\u0441\u0435\u0440\u0430, \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0442.\u0434. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0436\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0443.<\/li><li><strong>\u201c\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435\u201d \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0438<\/strong>. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0430 &#8212; \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u044f, \u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e &#8212; \u0433\u043e\u043b\u0443\u0431\u043e\u0435. \u0410 \u0432\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442. \u041e\u0442\u043e\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0431\u043b\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u0430\u0441\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435, \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0432 \u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2>4 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0435<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized is-style-default\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/themes\/reco\/assets\/images\/transparent.gif\" data-lazy=\"true\" data-src=\"https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/confident-fitness-man-pointing-up-four-finger-portrait-of-happy-healthy-confident-friendly-fitness-asian-man-pointing-number-4-finger-sign-or-hand-gesture-asian-north-indian-adult-man-model.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1578\" width=\"677\" height=\"451\" data-srcset=\"https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/confident-fitness-man-pointing-up-four-finger-portrait-of-happy-healthy-confident-friendly-fitness-asian-man-pointing-number-4-finger-sign-or-hand-gesture-asian-north-indian-adult-man-model.jpg 461w, https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/confident-fitness-man-pointing-up-four-finger-portrait-of-happy-healthy-confident-friendly-fitness-asian-man-pointing-number-4-finger-sign-or-hand-gesture-asian-north-indian-adult-man-model-300x200.jpg 300w, https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/confident-fitness-man-pointing-up-four-finger-portrait-of-happy-healthy-confident-friendly-fitness-asian-man-pointing-number-4-finger-sign-or-hand-gesture-asian-north-indian-adult-man-model-100x67.jpg 100w\" data-sizes=\"(max-width: 677px) 100vw, 677px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u201c\u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445\u201d \u043f\u043e\u0434\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0438\u0445 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0445. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0446\u043e\u043c \u0441\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0436\u0435\u043b\u044e\u0431\u0438\u044f, \u043e\u0431\u0449\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043c\u0430\u043d\u0435\u0440\u0435:<\/p>\n\n\n\n<ol><li><strong>\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435<\/strong>. \u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u043d\u043e \u043e\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 &#8212; \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441 \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u0438\u043c\u0447\u0438\u0432\u044b \u043a \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e &#8212; \u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043c\u0443 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430.&nbsp;<\/li><li><strong>\u0423\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0443<\/strong>. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 &#8212; \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u044b (\u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043e \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438) \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u0437\u043e\u043d\u044b \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443 &#8212; \u0430 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0430\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0441\u0442 \u043a \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443.<\/li><li><strong>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0445 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435<\/strong>. \u041f\u043e\u043e\u0449\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441 \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0435. \u0425\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445, \u0432\u044b\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043c \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0438, \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u044b \u0432 \u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0430\u043b\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043c\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u201c\u043d\u0435\u0442\u201d \u0442\u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0448\u0442\u0430\u0442\u0430.<\/li><li><strong>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438<\/strong>. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441 \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c \u0443\u043c\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e &#8212; \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u0412\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0434\u0435\u0440, \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e\u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430\u0445, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e, \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438.&nbsp;&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2>\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0439 \u044f\u043a\u043e\u0440\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0437\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c, \u0443\u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u201c\u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0435\u201d \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h1>\u0422\u041e\u041f \u043a\u043d\u0438\u0433 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h1>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-default\"><img loading=\"lazy\" width=\"736\" height=\"491\" src=\"https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/themes\/reco\/assets\/images\/transparent.gif\" data-lazy=\"true\" data-src=\"https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/book-in-library-with-open-textbook.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1581\" data-srcset=\"https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/book-in-library-with-open-textbook.jpg 736w, https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/book-in-library-with-open-textbook-300x200.jpg 300w, https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/book-in-library-with-open-textbook-100x67.jpg 100w, https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/book-in-library-with-open-textbook-675x450.jpg 675w\" data-sizes=\"(max-width: 736px) 100vw, 736px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u201c\u043c\u0438\u0440 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435\u201d \u0438\u043b\u0438 \u201c\u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435\u201d &#8212; \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432\u0441\u043f\u044f\u0442\u044c, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0432\u0430\u043c \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u201c\u041f\u043e\u0434\u0430\u0439 \u0438\u0434\u0435\u044e. \u041a\u0430\u043a \u0432\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u201d &#8212; \u0419\u0435\u0440\u0443\u043d \u0432\u0430\u043d \u0425\u0435\u0439\u043b.<\/li><li>\u201c\u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0442\u0443\u0440\u043c\u201d &#8212; \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u041c\u0438\u043a\u0430\u043b\u043a\u043e.<\/li><li>\u201c\u041a\u0440\u0430\u0434\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u043d\u0438\u043a\u201d &#8212; \u041e\u0441\u0442\u0438\u043d \u041a\u043b\u0435\u043e\u043d.<\/li><li>\u201c\u0413\u0435\u043d\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u201d &#8212; \u041c\u0430\u0440\u043a \u041b\u0435\u0432\u0438.<\/li><li>\u201c\u041a\u0430\u043a \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e\u0442\u201d &#8212; \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0427\u0435\u0440\u043d\u044b\u0448\u0435\u0432.<\/li><li>\u201c\u0412\u0437\u043b\u043e\u043c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430\u201d &#8212; \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u041c\u0438\u043a\u0430\u043b\u043a\u043e.<\/li><li>\u201c\u041a\u0440\u0430\u0434\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u043d\u0438\u043a. \u0422\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a\u201d &#8212; \u041e\u0441\u0442\u0438\u043d \u041a\u043b\u0435\u043e\u043d.<\/li><li>\u201c\u0421\u043a\u0435\u0442\u0447\u0438 \u043f\u043e \u0432\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u044f\u043c\u201d &#8212; \u041a\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0444 \u041d\u0438\u043c\u0430\u043d.<\/li><li>\u201c\u0413\u0438\u0431\u043a\u0438\u0439 \u0443\u043c\u201d &#8212; \u042d\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u043e \u0411\u0430\u0445\u0440\u0430\u0445.<\/li><li>\u201c\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0432\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e\u201d &#8212; \u0411\u0440\u0430\u0442\u044c\u044f \u041c\u0430\u043a\u043b\u0435\u043e\u0434.<\/li><li>\u201c\u0420\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432 \u0448\u0430\u0431\u043b\u043e\u043d\u0430\u201d &#8212; \u0422\u0438\u043d\u0430 \u0421\u0438\u043b\u0438\u0433.<\/li><li>\u201c\u041f\u043e\u0442\u043e\u043a. \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u0430\u201d &#8212; \u041c\u0438\u0445\u0430\u0439 \u0427\u0438\u043a\u0441\u0435\u043d\u0442\u043c\u0438\u0445\u0430\u0439\u0438<\/li><li>\u201c\u0422\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445\u201d &#8212; \u0414\u0436\u0435\u043a\u043e\u0431 \u0413\u043e\u043b\u0434\u0435\u043d\u0431\u0435\u0440\u0433, \u0414\u0440\u044e \u0411\u043e\u0439\u0434.<\/li><li>\u201c\u0424\u0440\u0438\u043a\u043e\u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0435. \u041d\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u043a \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u201d &#8212; \u0421\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u041b\u0435\u0432\u0438\u0442\u0442.<\/li><li>\u201c\u041b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u201d &#8212; \u042d\u0434\u0432\u0430\u0440\u0434 \u0434\u0435 \u0411\u043e\u043d\u043e.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2>\ud83c\udf81 \u0426\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0411\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u0432\u0430\u0441 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c! \u0412\u044b \u0434\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u0434\u0435\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0437\u044f\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \ud83e\udd17. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043e\u043a &#8212; 8 \u044d\u043a\u0441\u043a\u043b\u044e\u0437\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0432 PDF. \u0417\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0436\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u2b07 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u044b \u0436\u0438\u0432\u0435\u043c \u0432 \u044d\u043f\u043e\u0445\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d &#8212; \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0438, \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441-\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0438 \u0442.\u0434. \u041a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0443\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e? &#8212;&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1569,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":""},"categories":[2,31],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.11 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0430\u0439\u0442\u044b<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 - \u044d\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e? \u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c? \u041a\u0430\u043a \u201c\u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438\u201d \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e? \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b? \u0422\u041e\u041f-15 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/kognitivnaya-rigidnost-pochemu-eto-ploho-dlya-upravleniya-i-kak-s-nej-borotsya-chtoby-izmenit-myshlenie-i-nauchitsya-videt-insajty\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0430\u0439\u0442\u044b\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 - \u044d\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e? \u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c? \u041a\u0430\u043a \u201c\u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438\u201d \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e? \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b? \u0422\u041e\u041f-15 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/kognitivnaya-rigidnost-pochemu-eto-ploho-dlya-upravleniya-i-kak-s-nej-borotsya-chtoby-izmenit-myshlenie-i-nauchitsya-videt-insajty\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0411\u043b\u043e\u0433 Skillesis | \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u0435\u0440\u0430\u043c \u0432 IT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-30T11:51:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-11-04T08:54:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/photo-of-serious-redhead-woman-holds-hands-under-chin-looks-displeased-aside-smirks-face-with-dissatisfaction-wears-blue-jumper-and-hat-breaks-through-paper-hole.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"819\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"546\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/www.instagram.com\/iv_lukianenko\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"17 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/kognitivnaya-rigidnost-pochemu-eto-ploho-dlya-upravleniya-i-kak-s-nej-borotsya-chtoby-izmenit-myshlenie-i-nauchitsya-videt-insajty\/\",\"url\":\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/kognitivnaya-rigidnost-pochemu-eto-ploho-dlya-upravleniya-i-kak-s-nej-borotsya-chtoby-izmenit-myshlenie-i-nauchitsya-videt-insajty\/\",\"name\":\"\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0430\u0439\u0442\u044b\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-10-30T11:51:50+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-04T08:54:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/#\/schema\/person\/61861f628ebd27168dc9bf845aea47d3\"},\"description\":\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 - \u044d\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e? \u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c? \u041a\u0430\u043a \u201c\u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438\u201d \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e? \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b? \u0422\u041e\u041f-15 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/kognitivnaya-rigidnost-pochemu-eto-ploho-dlya-upravleniya-i-kak-s-nej-borotsya-chtoby-izmenit-myshlenie-i-nauchitsya-videt-insajty\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/kognitivnaya-rigidnost-pochemu-eto-ploho-dlya-upravleniya-i-kak-s-nej-borotsya-chtoby-izmenit-myshlenie-i-nauchitsya-videt-insajty\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/kognitivnaya-rigidnost-pochemu-eto-ploho-dlya-upravleniya-i-kak-s-nej-borotsya-chtoby-izmenit-myshlenie-i-nauchitsya-videt-insajty\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0430\u0439\u0442\u044b\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/\",\"name\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433 Skillesis | \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u0435\u0440\u0430\u043c \u0432 IT\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/#\/schema\/person\/61861f628ebd27168dc9bf845aea47d3\",\"name\":\"\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2531c6654396dae8505f3bd9548e7d90?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2531c6654396dae8505f3bd9548e7d90?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e\"},\"description\":\"\u041c\u0435\u043d\u044f \u0437\u043e\u0432\u0443\u0442 \u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e, \u0438 \u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0430 Skillesis.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/ilukyanenko\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/igor_lukianenko_85\/\",\"https:\/\/twitter.com\/https:\/\/www.instagram.com\/iv_lukianenko\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0430\u0439\u0442\u044b","description":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 - \u044d\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e? \u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c? \u041a\u0430\u043a \u201c\u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438\u201d \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e? \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b? \u0422\u041e\u041f-15 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/kognitivnaya-rigidnost-pochemu-eto-ploho-dlya-upravleniya-i-kak-s-nej-borotsya-chtoby-izmenit-myshlenie-i-nauchitsya-videt-insajty\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0430\u0439\u0442\u044b","og_description":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 - \u044d\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e? \u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c? \u041a\u0430\u043a \u201c\u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438\u201d \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e? \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b? \u0422\u041e\u041f-15 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","og_url":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/kognitivnaya-rigidnost-pochemu-eto-ploho-dlya-upravleniya-i-kak-s-nej-borotsya-chtoby-izmenit-myshlenie-i-nauchitsya-videt-insajty\/","og_site_name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 Skillesis | \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u0435\u0440\u0430\u043c \u0432 IT","article_published_time":"2021-10-30T11:51:50+00:00","article_modified_time":"2022-11-04T08:54:18+00:00","og_image":[{"width":819,"height":546,"url":"https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/photo-of-serious-redhead-woman-holds-hands-under-chin-looks-displeased-aside-smirks-face-with-dissatisfaction-wears-blue-jumper-and-hat-breaks-through-paper-hole.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/www.instagram.com\/iv_lukianenko\/","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"17 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/kognitivnaya-rigidnost-pochemu-eto-ploho-dlya-upravleniya-i-kak-s-nej-borotsya-chtoby-izmenit-myshlenie-i-nauchitsya-videt-insajty\/","url":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/kognitivnaya-rigidnost-pochemu-eto-ploho-dlya-upravleniya-i-kak-s-nej-borotsya-chtoby-izmenit-myshlenie-i-nauchitsya-videt-insajty\/","name":"\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0430\u0439\u0442\u044b","isPartOf":{"@id":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/#website"},"datePublished":"2021-10-30T11:51:50+00:00","dateModified":"2022-11-04T08:54:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/#\/schema\/person\/61861f628ebd27168dc9bf845aea47d3"},"description":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 - \u044d\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e? \u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c? \u041a\u0430\u043a \u201c\u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438\u201d \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e? \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b? \u0422\u041e\u041f-15 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/kognitivnaya-rigidnost-pochemu-eto-ploho-dlya-upravleniya-i-kak-s-nej-borotsya-chtoby-izmenit-myshlenie-i-nauchitsya-videt-insajty\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/kognitivnaya-rigidnost-pochemu-eto-ploho-dlya-upravleniya-i-kak-s-nej-borotsya-chtoby-izmenit-myshlenie-i-nauchitsya-videt-insajty\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/kognitivnaya-rigidnost-pochemu-eto-ploho-dlya-upravleniya-i-kak-s-nej-borotsya-chtoby-izmenit-myshlenie-i-nauchitsya-videt-insajty\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0430\u0439\u0442\u044b"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/#website","url":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 Skillesis | \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u0435\u0440\u0430\u043c \u0432 IT","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/#\/schema\/person\/61861f628ebd27168dc9bf845aea47d3","name":"\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2531c6654396dae8505f3bd9548e7d90?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2531c6654396dae8505f3bd9548e7d90?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e"},"description":"\u041c\u0435\u043d\u044f \u0437\u043e\u0432\u0443\u0442 \u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e, \u0438 \u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0430 Skillesis.","sameAs":["https:\/\/www.linkedin.com\/in\/ilukyanenko\/","https:\/\/www.instagram.com\/igor_lukianenko_85\/","https:\/\/twitter.com\/https:\/\/www.instagram.com\/iv_lukianenko\/"]}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/photo-of-serious-redhead-woman-holds-hands-under-chin-looks-displeased-aside-smirks-face-with-dissatisfaction-wears-blue-jumper-and-hat-breaks-through-paper-hole.jpg",819,546,false],"thumbnail":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/photo-of-serious-redhead-woman-holds-hands-under-chin-looks-displeased-aside-smirks-face-with-dissatisfaction-wears-blue-jumper-and-hat-breaks-through-paper-hole-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/photo-of-serious-redhead-woman-holds-hands-under-chin-looks-displeased-aside-smirks-face-with-dissatisfaction-wears-blue-jumper-and-hat-breaks-through-paper-hole-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/photo-of-serious-redhead-woman-holds-hands-under-chin-looks-displeased-aside-smirks-face-with-dissatisfaction-wears-blue-jumper-and-hat-breaks-through-paper-hole-768x512.jpg",719,479,true],"large":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/photo-of-serious-redhead-woman-holds-hands-under-chin-looks-displeased-aside-smirks-face-with-dissatisfaction-wears-blue-jumper-and-hat-breaks-through-paper-hole.jpg",719,479,false],"1536x1536":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/photo-of-serious-redhead-woman-holds-hands-under-chin-looks-displeased-aside-smirks-face-with-dissatisfaction-wears-blue-jumper-and-hat-breaks-through-paper-hole.jpg",819,546,false],"2048x2048":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/photo-of-serious-redhead-woman-holds-hands-under-chin-looks-displeased-aside-smirks-face-with-dissatisfaction-wears-blue-jumper-and-hat-breaks-through-paper-hole.jpg",819,546,false],"epcl_admin_thumb":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/photo-of-serious-redhead-woman-holds-hands-under-chin-looks-displeased-aside-smirks-face-with-dissatisfaction-wears-blue-jumper-and-hat-breaks-through-paper-hole-100x67.jpg",100,67,true],"epcl_classic_post":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/photo-of-serious-redhead-woman-holds-hands-under-chin-looks-displeased-aside-smirks-face-with-dissatisfaction-wears-blue-jumper-and-hat-breaks-through-paper-hole.jpg",819,546,false],"epcl_single_standard":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/photo-of-serious-redhead-woman-holds-hands-under-chin-looks-displeased-aside-smirks-face-with-dissatisfaction-wears-blue-jumper-and-hat-breaks-through-paper-hole-819x400.jpg",819,400,true],"epcl_single_related":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/photo-of-serious-redhead-woman-holds-hands-under-chin-looks-displeased-aside-smirks-face-with-dissatisfaction-wears-blue-jumper-and-hat-breaks-through-paper-hole-600x450.jpg",600,450,true],"epcl_single_content":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/photo-of-serious-redhead-woman-holds-hands-under-chin-looks-displeased-aside-smirks-face-with-dissatisfaction-wears-blue-jumper-and-hat-breaks-through-paper-hole-675x450.jpg",675,450,true],"epcl_page_header":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/photo-of-serious-redhead-woman-holds-hands-under-chin-looks-displeased-aside-smirks-face-with-dissatisfaction-wears-blue-jumper-and-hat-breaks-through-paper-hole-819x500.jpg",819,500,true],"epcl_widget_thumb":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/photo-of-serious-redhead-woman-holds-hands-under-chin-looks-displeased-aside-smirks-face-with-dissatisfaction-wears-blue-jumper-and-hat-breaks-through-paper-hole-120x120.jpg",120,120,true],"epcl_large":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/photo-of-serious-redhead-woman-holds-hands-under-chin-looks-displeased-aside-smirks-face-with-dissatisfaction-wears-blue-jumper-and-hat-breaks-through-paper-hole.jpg",819,546,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e","author_link":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/author\/skiladmsis\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u041c\u044b \u0436\u0438\u0432\u0435\u043c \u0432 \u044d\u043f\u043e\u0445\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d &#8212; \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0438, \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441-\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0438 \u0442.\u0434. \u041a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0443\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e? &#8212;...","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1565"}],"collection":[{"href":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1565"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1565\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2892,"href":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1565\/revisions\/2892"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1569"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1565"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1565"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1565"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}