{"id":1739,"date":"2021-12-31T03:23:48","date_gmt":"2021-12-31T00:23:48","guid":{"rendered":"https:\/\/skillesis.com\/?p=1739"},"modified":"2022-10-31T01:53:47","modified_gmt":"2022-10-30T22:53:47","slug":"samokontrol-v-zhizni-i-biznese-ili-prostoj-sposob-dostich-uspeha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/samokontrol-v-zhizni-i-biznese-ili-prostoj-sposob-dostich-uspeha\/","title":{"rendered":"\u0421\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430"},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p><em>\u00ab\u0412\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u2014 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0432\u044b\u0441\u0448\u0430\u044f \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u2014 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u00bb<\/em> <em>&nbsp;\u041b.\u041d. \u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0439<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435, \u0438\u043c\u0435\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430, \u0441\u0434\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043f\u0443\u0442\u0438? \u041e\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 15-\u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0436\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043b\u044c\u0449\u0438\u043a\u0430, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441 \u043e\u043d\u043a\u043e-\u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435. \u0412 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0442\u043e\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0431\u043b\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043a\u0438. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b\u044b \u0432\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0438 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u044b \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0447\u043d\u0443 \u0441 \u043a\u043e\u0437\u044b\u0440\u0435\u0439: \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u2013 \u0432 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0414\u0436\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430\u043d \u0411\u0440\u0438\u043a\u0435\u0440, \u0438 \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u2013 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043b \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u043e\u043c \u0440\u0430\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0440\u0438\u043a\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u043b \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0448\u0435\u043b \u043a \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043e\u043d\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u043b\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432 (\u0441\u0438\u0433\u0430\u0440\u0435\u0442, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432) \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442. \u041f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442 \u0440\u0430\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0441\u0440\u044b\u0432\u0443. \u0422\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u043c\u0430\u043d, \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0440\u044b\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u041c\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0435\u043c \u0445\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c. \u041d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u2013 \u043c\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \u0445\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2><strong>\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u043e\u0439 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b. \u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u043d \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 2 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b. \u0418\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0433\u0430\u0440\u0435\u0442\u044b, \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0445\u043e\u0442\u044c \u0438 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c. \u0410 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043b\u044c\u0449\u0438\u043a\u0430\u043c \u0438\u0437 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0441\u0438\u0433\u0430\u0440\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e, \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432 2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0447\u0430\u0449\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435? \u0411\u0440\u0438\u043a\u0435\u0440 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b \u0438\u043c \u0438\u0434\u0435\u0438 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 = \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c, \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u043b \u0441\u0438\u0433\u0430\u0440\u0435\u0442\u044b \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u044f \u0438\u0445 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435 \u2013 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0431\u0440\u0430\u043b \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441\u0438\u0433\u0430\u0440\u0435\u0442\u0443, \u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u043b \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0427\u0435\u0433\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u044c? \u0420\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b, \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0433\u0430\u0440\u0435\u0442\u0443 (\u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435, \u0431\u043e\u043a\u0430\u043b \u0432\u0438\u043d\u0430), \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0430\u0431\u0430\u043a\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0430\u0434\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0438\u0433\u0430\u0440\u0435\u0442\u0443 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0432\u044b\u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0442\u044b\u0434\u0430, \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2013 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2><strong>\u041a\u0430\u043a \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0443 \u0411\u0440\u0438\u043a\u0435\u0440\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442. \u0418 \u043e\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430. \u0412\u043e\u0442 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432\u044b \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u044e \u043d\u0435\u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0440\u0443\u0433\u0443: \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u2013 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u0442.\u0434. \u0410 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0438 \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043e\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u0443\u0433\u0430\u0441\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0435?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0432\u0435\u043a \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043b\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432, \u0430 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u00ab\u043d\u0430\u0434\u043e \u0438 \u0445\u043e\u0447\u0443\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><em>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c? \u042d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0448\u044c \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0448\u044c \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u044b \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0443, \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0430. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435.<\/li><li>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442 \u0448\u0430\u043d\u0441\u044b \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e.<\/li><li>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0441\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0432\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447, \u0443\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435.&nbsp;&nbsp;<\/li><li>\u0421\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0442\u0430\u0439\u043c-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435. \u0421\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432. \u041e\u043d \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0447\u043b\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435: \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0435\u044e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2><strong>\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c: 5 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>1. &nbsp; \u0411\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043f\u0438\u043b\u043e\u0442\u0435<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0431\u043b\u0430\u0437\u043d\u0443 \u0432 \u043d\u0435\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 (\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043f\u0438\u043b\u043e\u0442\u0435). \u0422\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e: \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430, \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418\u043b\u0438 \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043d\u043e\u0447\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u00ab\u043d\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u0445\u00bb, \u0432 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438. \u0418 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. &nbsp; \u041e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0435\u0444\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0423\u043e\u043b\u0442\u0435\u0440\u0430 \u041c\u0438\u0448\u0435\u043b\u0430? \u0421\u0443\u0442\u044c \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u0412 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0443 \u043f\u043e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 (4-6 \u043b\u0435\u0442) \u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0435\u0444\u0438\u0440\u043a\u0443 \u0441\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438: \u00ab\u0422\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441, \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0435\u0448\u044c \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0443\u0441\u0438\u0448\u044c \u043d\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0448\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443\u00bb.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>\u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043b\u0438 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0438\u0433\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0442\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0443 \u2013 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043b\u0430\u0437\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>\u0412 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0422\u0435, \u043a\u0442\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u043b \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f, \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u0435\u0435 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u043f\u0430\u043b \u0437\u0435\u0444\u0438\u0440 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434 \u2013 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u043b\u0430\u0437\u043d, \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c: \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b.<\/p>\n\n\n\n<p>3. <strong>&nbsp; \u041c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043b\u0430\u0437\u043d \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e.&nbsp; \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043b\u0430\u0437\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0443, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0431\u043b\u0430\u0437\u043d \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u044c? \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u043a\u043e\u043c, \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0443\u0431\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u0440\u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u043e\u0439.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>\u041d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442? \u0410 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u043c \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0441\u0434\u0430\u0447\u0438, \u043b\u0438\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u043a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0443\u2026<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e! \u041c\u043d\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 90% \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. &nbsp; \u041e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u043b\u0430\u0437\u043d \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044e \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0438\u0433\u0440\u044b. \u041f\u043e\u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435: \u00ab\u041f\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u00bb. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u2013 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442! \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5. &nbsp; \u041d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0448\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0441\u0438\u043b\u044b \u0432\u043e\u043b\u0438. \u0412\u043d\u0435\u0434\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0435\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0435\u0437\u0434\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u044b\u0431\u0430\u043b\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430. \u0422\u0430\u043a \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u043c\u0438\u0440\u0443, \u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044f\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0421\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u2013 \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0432\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u043c \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0435, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0442\u0434\u0430\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>10 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>1. &nbsp; \u00ab\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439: \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c\u00bb \u0414\u044d\u043d \u0414\u0443\u0431\u0440\u0430\u0432\u0438\u043d<\/p>\n\n\n\n<p>2. &nbsp; \u00ab\u0421\u0438\u043b\u0430 \u0432\u043e\u043b\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c\u00bb \u041a\u0435\u043b\u043b\u0438 \u041c\u0430\u043a\u0433\u043e\u043d\u0438\u0433\u0430\u043b<\/p>\n\n\n\n<p>3. &nbsp; \u00ab\u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0432\u043e\u043b\u0438\u00bb \u0423\u043e\u043b\u0442\u0435\u0440 \u041c\u0438\u0448\u0435\u043b<\/p>\n\n\n\n<p>4. &nbsp; \u00ab\u041d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435. \u041d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435\u00bb \u042d\u0440\u0438\u043a \u0411\u0435\u0440\u0442\u0440\u0430\u043d \u041b\u0430\u0440\u0441\u0441\u0435\u043d<\/p>\n\n\n\n<p>5. &nbsp; \u00ab\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439\u00bb \u0425\u0430\u0439\u0434\u0438 \u0413\u0440\u0430\u043d\u0442 \u0425\u044d\u043b\u0432\u043e\u0440\u0441\u043e\u043d<\/p>\n\n\n\n<p>6. &nbsp; \u00ab\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c\u00bb \u0428\u044d\u0440\u043e\u043d \u041c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a<\/p>\n\n\n\n<p>7. &nbsp; \u00ab\u0412\u044b\u0439\u0434\u0438 \u0438\u0437 \u0437\u043e\u043d\u044b \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430. \u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. 21 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb \u0411\u0440\u0430\u0439\u0430\u043d \u0422\u0440\u0435\u0439\u0441\u0438<\/p>\n\n\n\n<p>8. &nbsp; \u00ab\u041d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0439 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430. \u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0433\u0438\u0434 \u043f\u043e \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439\u00bb \u0422\u0438\u043c\u043e\u0442\u0438 \u041f\u0438\u0447\u0438\u043b<\/p>\n\n\n\n<p>9. &nbsp; \u00ab18 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u00bb \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440 \u0411\u0440\u0435\u0433\u043c\u0430\u043d<\/p>\n\n\n\n<p>10. &nbsp; \u00ab\u0411\u0443\u0434\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0431\u044f\u00bb \u0414\u044d\u043d \u0412\u0430\u043b\u044c\u0434\u0448\u043c\u0438\u0434\u0442<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2>\ud83c\udf81 \u0426\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0411\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u0432\u0430\u0441 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c! \u0412\u044b \u0434\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u0434\u0435\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0437\u044f\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \ud83e\udd17. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043e\u043a &#8212; 8 \u044d\u043a\u0441\u043a\u043b\u044e\u0437\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0432 PDF. \u0417\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0436\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u2b07 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00ab\u0412\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u2014 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0432\u044b\u0441\u0448\u0430\u044f \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u2014 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u00bb &nbsp;\u041b.\u041d. \u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0439 \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1733,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":""},"categories":[2,30],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.11 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0421\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0435: \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0435. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430. \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u2013 5 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0439.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/samokontrol-v-zhizni-i-biznese-ili-prostoj-sposob-dostich-uspeha\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0421\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0435: \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0435. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430. \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u2013 5 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0439.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/samokontrol-v-zhizni-i-biznese-ili-prostoj-sposob-dostich-uspeha\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0411\u043b\u043e\u0433 Skillesis | \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u0435\u0440\u0430\u043c \u0432 IT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-31T00:23:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-30T22:53:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/samokontrol-2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/www.instagram.com\/iv_lukianenko\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/samokontrol-v-zhizni-i-biznese-ili-prostoj-sposob-dostich-uspeha\/\",\"url\":\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/samokontrol-v-zhizni-i-biznese-ili-prostoj-sposob-dostich-uspeha\/\",\"name\":\"\u0421\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0435: \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-12-31T00:23:48+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-30T22:53:47+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/#\/schema\/person\/61861f628ebd27168dc9bf845aea47d3\"},\"description\":\"\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0435. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430. \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u2013 5 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0439.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/samokontrol-v-zhizni-i-biznese-ili-prostoj-sposob-dostich-uspeha\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/samokontrol-v-zhizni-i-biznese-ili-prostoj-sposob-dostich-uspeha\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/samokontrol-v-zhizni-i-biznese-ili-prostoj-sposob-dostich-uspeha\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0421\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/\",\"name\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433 Skillesis | \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u0435\u0440\u0430\u043c \u0432 IT\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/#\/schema\/person\/61861f628ebd27168dc9bf845aea47d3\",\"name\":\"\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/skillesis.com\/ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2531c6654396dae8505f3bd9548e7d90?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2531c6654396dae8505f3bd9548e7d90?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e\"},\"description\":\"\u041c\u0435\u043d\u044f \u0437\u043e\u0432\u0443\u0442 \u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e, \u0438 \u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0430 Skillesis.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/ilukyanenko\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/igor_lukianenko_85\/\",\"https:\/\/twitter.com\/https:\/\/www.instagram.com\/iv_lukianenko\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0421\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0435: \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430","description":"\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0435. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430. \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u2013 5 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0439.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/samokontrol-v-zhizni-i-biznese-ili-prostoj-sposob-dostich-uspeha\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0421\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0435: \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430","og_description":"\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0435. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430. \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u2013 5 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0439.","og_url":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/samokontrol-v-zhizni-i-biznese-ili-prostoj-sposob-dostich-uspeha\/","og_site_name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 Skillesis | \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u0435\u0440\u0430\u043c \u0432 IT","article_published_time":"2021-12-31T00:23:48+00:00","article_modified_time":"2022-10-30T22:53:47+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":1080,"url":"https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/samokontrol-2.png","type":"image\/png"}],"author":"\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/www.instagram.com\/iv_lukianenko\/","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"6 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/samokontrol-v-zhizni-i-biznese-ili-prostoj-sposob-dostich-uspeha\/","url":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/samokontrol-v-zhizni-i-biznese-ili-prostoj-sposob-dostich-uspeha\/","name":"\u0421\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0435: \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430","isPartOf":{"@id":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/#website"},"datePublished":"2021-12-31T00:23:48+00:00","dateModified":"2022-10-30T22:53:47+00:00","author":{"@id":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/#\/schema\/person\/61861f628ebd27168dc9bf845aea47d3"},"description":"\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0435. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430. \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u2013 5 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0439.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/samokontrol-v-zhizni-i-biznese-ili-prostoj-sposob-dostich-uspeha\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/samokontrol-v-zhizni-i-biznese-ili-prostoj-sposob-dostich-uspeha\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/good-to-know\/samokontrol-v-zhizni-i-biznese-ili-prostoj-sposob-dostich-uspeha\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0421\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/#website","url":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 Skillesis | \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u0435\u0440\u0430\u043c \u0432 IT","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/#\/schema\/person\/61861f628ebd27168dc9bf845aea47d3","name":"\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2531c6654396dae8505f3bd9548e7d90?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2531c6654396dae8505f3bd9548e7d90?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e"},"description":"\u041c\u0435\u043d\u044f \u0437\u043e\u0432\u0443\u0442 \u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e, \u0438 \u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0430 Skillesis.","sameAs":["https:\/\/www.linkedin.com\/in\/ilukyanenko\/","https:\/\/www.instagram.com\/igor_lukianenko_85\/","https:\/\/twitter.com\/https:\/\/www.instagram.com\/iv_lukianenko\/"]}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/samokontrol-2.png",1600,1080,false],"thumbnail":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/samokontrol-2-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/samokontrol-2-300x203.png",300,203,true],"medium_large":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/samokontrol-2-768x518.png",719,485,true],"large":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/samokontrol-2-1024x691.png",719,485,true],"1536x1536":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/samokontrol-2-1536x1037.png",1536,1037,true],"2048x2048":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/samokontrol-2.png",1600,1080,false],"epcl_admin_thumb":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/samokontrol-2-100x68.png",100,68,true],"epcl_classic_post":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/samokontrol-2-850x600.png",850,600,true],"epcl_single_standard":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/samokontrol-2-840x400.png",840,400,true],"epcl_single_related":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/samokontrol-2-600x450.png",600,450,true],"epcl_single_content":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/samokontrol-2-667x450.png",667,450,true],"epcl_page_header":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/samokontrol-2-1600x500.png",1600,500,true],"epcl_widget_thumb":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/samokontrol-2-120x120.png",120,120,true],"epcl_large":["https:\/\/skillesis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/samokontrol-2.png",1600,1080,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e","author_link":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/author\/skiladmsis\/"},"uagb_comment_info":1,"uagb_excerpt":"\u00ab\u0412\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u2014 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0432\u044b\u0441\u0448\u0430\u044f \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u2014 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u00bb &nbsp;\u041b.\u041d. \u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0439 \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435,...","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1739"}],"collection":[{"href":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1739"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1739\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2870,"href":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1739\/revisions\/2870"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1733"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1739"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1739"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/skillesis.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1739"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}