Кожна людина хоче бути щасливою. Але що таке щастя насправді? Це емоція, стан душі чи спосіб життя? А, може, щастя – це просто побічний ефект правильно організованого життя? Ці питання хвилюють людей з давніх часів. Філософи давнини шукали відповіді, поети оспівували щастя у своїх творах, науковці вивчали природу цього феномену. І в наші дні тема щастя не втрачає своєї актуальності.
У цій статті я поділюся своїм баченням того, що таке щастя, чому багато людей відчувають себе нещасними і як організувати своє життя так, щоб справді ним насолоджуватися і бути щасливим. Спробую розглянути цю тему під різними кутами і навести конкретні поради та приклади.
Хто б що не казав, мета нашого життя – це задоволення
Насправді, все, що ми робимо в житті ― працюємо, створюємо сім’ю, займаємося хобі тощо — ми робимо для того, щоб отримати задоволення. Навіть коли ми робимо щось важке і неприємне, ми все одно очікуємо отримати від цього задоволення в майбутньому.
Згадайте студента, який зазубрює нудні формули і підручники. Він це робить не тому, що йому подобається вчитися, а тому що очікує отримати задоволення від гарної оцінки, похвалу батьків, побачити перспективи цікавої роботи в майбутньому.
Або жінка, яка терпить причіпки начальника на нелюбій роботі. Вона чекає задоволення від зарплати, на яку зможе купити собі щось приємне або вирушити в подорож.
Тож давайте визнаємо: головна мета нашого життя ― це отримання задоволення. А щастя ― це просто стан тривалого задоволення від життя. І чим більше в нашому житті джерел насолоди, тим щасливішими ми себе відчуваємо.
Чому ми нещасливі?
Однак багато людей скаржаться, що не відчувають себе щасливими. Чому? Найчастіше причини криються в неправильній організації життя. Давайте розберемо типові помилки, які заважають нам бути щасливими.
Ми зайняті рутинною роботою, яка нас не надихає. Наприклад, людина влаштувалася в офіс, бо потрібні були гроші. Але сама робота їй нецікава, від неї немає жодного кайфу. В підсумку 8 годин на день вона мучиться від нудьги і стресу. Краще вже знайти роботу до душі, нехай навіть менш оплачувану. Зате буде задоволення від самого процесу.
Ми витрачаємо забагато часу в соціальних мережах замість реального спілкування. Проведення часу в Інстаграмі та Фейсбуці дає лише ілюзію соціальних зв’язків. А от живе спілкування з друзями та близькими дарує яскраві емоції, сміх, інтерес і насолоду від компанії.
Ми їмо нездорову їжу і мало рухаємося. Замість свіжих фруктів і овочів ― жирна та солодка їжа. Замість прогулянок ― диван і телевізор. Надмірна вага і погане самопочуття теж псують настрій.
Ми оточуємо себе токсичними людьми. Наприклад, товаришуємо із заздрісними і в’їдливими колегами. Або терпимо грубість і приниження в особистих стосунках. Спілкування з такими людьми викликає стрес і негативні емоції.
У підсумку в нашому житті занадто мало задоволення, щоб відчути себе щасливими. Треба щось змінювати!
Як організувати своє життя так, щоб ним насолоджуватися?
Щоб зробити своє життя джерелом задоволення і щастя, потрібно:
Знайти роботу, яка надихає
Коли робота приносить не тільки гроші, але й задоволення – це відразу додає щастя. Наприклад, один мій знайомий кинув нудну контору і відкрив свій ресторан. Хоч це і складно, зате йому подобається готувати, спілкуватися з відвідувачами, втілювати креативні ідеї в меню та оформленні. Робота стала його хобі.
Інша моя подруга звільнилася з банку і стала фітнес-тренеркою. Їй завжди подобався спорт, а тепер вона займається улюбленою справою і допомагає людям бути у формі. Хіба це не запорука щастя?
Більше часу проводити з близькими людьми
Спілкування з друзями та сім’єю – одне з найкращих джерел позитивних емоцій. Влаштовуйте спільні походи на пікнік, грайте в цікаві настільні ігри, беріть участь разом у якихось проектах.
Наприклад, моя сім’я любить по неділях влаштовувати “день кіно”. Ми разом готуємо попкорн, завалюємося на диван з пледами і дивимося гарне кіно. Це завжди приносить море позитивних емоцій і ще більше згуртовує!
Займатися улюбленим хобі
Хобі допомагає розслабитися, отримати задоволення і реалізувати себе. Спробуйте кататися на велосипеді, грати в теніс, малювати, майструвати вироби. Що завгодно, аби це було цікаво вам.
Мій друг катається на сноуборді всю зиму. Каже, це дарує йому такий заряд бадьорості й захвату, як ніщо інше. А ще один приятель співає в музичному гурті. Репетиції та виступи приносять море позитивних емоцій і дозволяють виплеснути накопичений за тиждень стрес.
Правильно харчуватися і займатися спортом
Це не тільки корисно для здоров’я, але й сприяє виробленню гормонів щастя. Ставте собі цілі щодо походів у спортзал, плавання чи йоги. Готуйте смачні та корисні страви. Це дисциплінує і вселяє впевненість у собі.
Я кожен ранок починаю з 20-хвилинної зарядки. Це помітно покращує настрій на весь день! А ще намагаюся вживати побільше горіхів, ягід і зелені – з ними відразу почуваєшся бадьорішим.
Позбутися токсичних людей і стосунків
Якщо хтось постійно засмучує вас, краще обмежити спілкування з такою людиною або взагалі піти з цих стосунків. Спілкуйтеся з тими, з ким вам позитивно і комфортно.
Жити в гармонії з собою і навколишнім світом
Робіть добрі справи, піклуйтеся про природу, медитуйте, ведіть здоровий спосіб життя. Чиста совість і відчуття гармонії – це теж запорука внутрішнього спокою та щастя.
Я, наприклад, уже котрий рік виходжу вранці до парку, щоб збирати сміття. Так приємно бачити чистоту навколо! А ще мені подобається висаджувати дерева – чудово усвідомлювати, що робиш цей світ трохи кращим.
Загалом, потрібно наповнити своє життя приємними моментами і виключити з нього зайве. Тоді щастя прийде само собою як побічний ефект.
Щастя – це лише емоція чи спосіб життя?
Звісно, щастя – це насамперед емоція і внутрішнє відчуття. Не можна викликати це почуття за клацанням пальців або купити за гроші. Щастя приходить, коли все твоє життя організоване певним чином.
Але водночас не можна звести щастя тільки до емоції. Це справді цілий спосіб життя.
Уявіть, що у вашому житті є улюблена робота, хобі, коло близьких друзів, здоровий побут. Ви живете в гармонії з собою і світом, робите добрі справи. Хіба при такому розкладі ви не будете відчувати себе щасливим за замовчуванням? Щастя стане вашим природним станом, а не короткочасним настроєм.
Звісно, будуть і важкі моменти. Але при правильному способі життя вони не зможуть зруйнувати відчуття глибинного щастя.
Тож я б сказав, що щастя – це і емоція, і спосіб життя одночасно. Емоція як результат, а спосіб життя як засіб досягнення. І тільки їхнє поєднання дозволяє знайти стабільну душевну рівновагу і повноту буття.
Цитати про щастя
“Щастя – це коли тебе розуміють” (Леонардо да Вінчі)
“Справжнє щастя – це насолоджуватися малим і рідкісним, а не прагнути до більшого” (А.Шопенгауер)
“Щасливий той, хто щасливий у себе вдома” (Л.М.Толстой)
“Щастя полягає не у володінні та придбанні, а у віддачі та діяльності” (А.Ейнштейн)
“Головне в житті – вміти дарувати щастя людям” (А.Чехов)
“Щастя – це не щось готове. Щастя – це напрямок, у якому ми рухаємося” (Сократ)
Як бачите, великі уми так чи інакше приходили до висновку, що щастя не приходить саме по собі, а є результатом певного способу життя і мислення.
Сподіваюся, ця стаття допомогла вам замислитися про те, що насправді важливо в житті і як зробити його джерелом радості та щастя. Бажаю натхнення і приємних змін! Будьте щасливі 🙂
Замість висновків
- Щастя – це стан тривалого задоволення від життя.
- Причини нещастя найчастіше криються в неправильній організації життя.
- Щоб бути щасливим, потрібно:
- Знайти улюблену роботу
- Більше спілкуватися з близькими
- Займатися цікавим хобі
- Вести здоровий спосіб життя
- Позбутися токсичних людей і стосунків
- Жити в гармонії з собою і світом
- Щастя – це і емоція, і спосіб життя одночасно.
- Щасливе життя потрібно свідомо вибудовувати.
