Кожен із нас хоче отримувати в житті певні результати. От тільки чи завжди ми досягаємо бажаного? У цій статті розповім про те, чому більшість людей не можуть наблизитися до своїх цілей, і дам ефективні методи, щоб це змінити.
Причини невдач
Найпоширеніша помилка – ми прагнемо до “чужих” цілей. Намагаємося довести батькам, суспільству або друзям, що ми “круті”. У дитинстві ви мріяли грати в театрі, а тато бачив сина інженером. І довелося не тільки закінчити інститут за цією професією, а й продовжувати намагатися показувати результати в тому, що вам “не до душі”.
Справжні, “наші”, цілі мотивують і збуджують. Людина в такому разі шукає різні шляхи їх досягнення і не здається після кількох провалів.
Ще мета не має бути розпливчастою. “Хочу багато грошей” – це не вимірно. Завжди ставте собі запитання: “Як я зрозумію, що достиг того, чого хотів?”
Якщо у мети немає дедлайну, то це просто мрія. “Коли-небудь” – це “ніколи”.
Щоб досягти мети і закріпити результат, недостатньо зробити один сильний, але короткочасний ривок. Потрібно змінювати звички. Що вам потрібно робити щодня, щоб стати людиною, яка легко отримає бажане?
Якщо ви не відстежуєте кроки на шляху до мети, то можете легко опустити руки. Навіть невелика дія гідна того, щоб записати її в щоденник і похвалити себе.
Усвідомлене цілепокладання
Цілепокладання – це усвідомлене рішення досягти конкретного результату, визначення кількох підзадач і вибір дій. Результат має закривати потреби особистості, тоді й з’являється мотивація. Це процес, під час якого ви позначаєте для себе не тільки мету, дії та які ресурси будуть використані, а й враховуєте форс-мажорні ситуації, визначаєте, які відхилення дозволені. Цільове визначення (вибір мети та її корекція) включає в себе планування (складання плану), контроль (фіксуємо факти результатів і відхилень), регулювання (рішення, щоб повернутися до мети, для зростання ефективності) і аналіз (визначення причин відхилень від плану).
Цілепокладання допомагає відокремити важливі цілі від другорядних і більше не витрачати час на те, що не приносить результати.
3 основні методи цілепокладання
Дерево цілей
Це система цілей, побудована за принципом ієрархії. Розбивши мету на підцілі та завдання, ви зможете зрозуміти, яке їхнє найкраще поєднання буде найефективнішим. Головна мета розташовується нагорі, підцілі та завдання – на кілька рівнів нижче. Зовні схема схожа на перевернуте дерево. Виконання завдань нижчих рівнів має сприяти реалізації мети зверху.
Головний принцип методу “дерево цілей” – якщо видалити одне із завдань будь-якого рівня, то зміниться головна мета.
Етапи:
- 1. Сформулюйте мету і запишіть у верхній рядок. Для цього дайте відповідь на запитання: “Що я хочу отримати після закінчення конкретного терміну?” / “Яким я буду?”
- 2 Визначаємо умови та підцілі: “За яких умов вдасться це реалізувати?”/ “Які завдання для цього потрібно вирішити?”
- 3. Розбиваємо підцілі другого рівня на завдання третього рівня. Займаємося дробленням до тих пір, поки все не зведеться до одного дрібного завдання.
Підцілі кожного рівня мають підпорядковуватися вищому рівню, при цьому кожен рівень має бути пов’язаний і з вищою метою. Підцілі наступного рівня допомагають досягати підцілей попереднього рівня. При цьому, кожен рівень може бути виконаний незалежно один від одного.
Коли ви записуєте підцілі, думайте про результат, а не про способи їх досягнення. Тільки фундамент дерева – це завдання з конкретними термінами і планом дій. Головна мета завжди має містити в собі чітко описаний результат.
Mind map (ментальна або інтелект-карта)
Сенс складання такої карти – побачити наочно взаємозв’язки між завданнями, послідовність дій і спростити аналіз результатів. Mind map схожа на мережу нейронних зв’язків у людському мозку, оскільки має безліч розгалужень.
Ви можете самі намалювати карту за допомогою кольорових фломастерів, прикріпити малюнки або фото для візуалізації. Або скористайтеся мобільним додатком, а скріни з нього поставте на заставку телефону.
Mind map може включати кілька сфер і цілей вашого життя, або ви можете скласти кілька карт окремо, щоб візуально це сприймалося легше. Використовувати такий метод цілепокладання можна і для команди – буде простіше пояснити групі, куди ви рухаєтеся і навіщо.
Крок 1. Сформулюйте мету і запишіть посередині ватману або аркуша А4. Наприклад – створення сайту продажу товарів.
Крок 2. Малюємо першу головну гілку. Створити “сторінки” сайту.
Крок 3. Намалюйте підсвічування. Для гілки “Сторінки” потрібні ще: “головна сторінка”, “каталог”, “контакти” тощо. У цих гілок будуть також свої підсвічування.
Крок 4. Масштабування. Для мети з прикладу знадобляться ще кілька головних гілок: “Контент”, “Просування”, “Дизайн” тощо.
Ви можете повторити ці кроки для своїх цілей. Використовуйте Mind map для вирішення будь-якого завдання.
SMART
Це система критеріїв для постановки мети. Вона має бути конкретною, вимірюваною, досяжною, відповідною та з конкретними термінами виконання. SMART – як фільтр, допомагає перевірити, чи справді ваше бажання є метою, а не мрією.
Щоб досягти мети, спочатку потрібно зрозуміти “в голові”, як це зробити. Цей метод якраз і створений для того, щоб усвідомити реальність мети і побачити конкретні кроки для її досягнення.
Крок 1. Specific – конкретний. Приклад: “Хочу жити в приватному будинку” або “Хочу купити двоповерховий будинок зі зрубу в такому-то районі”. Що з цього мрія, а що мета?
Крок 2. Measurable – вимірний. Як ви зможете виміряти, що мета досягнута, або підраховувати проміжні результати? Оберіть: рахуватиму в грошах, або кілограмах, або кілометрах, або в кількості підписників тощо.
Крок 3. Achievable – досяжний. Чи є у вас зараз потрібні ресурси і навички для конкретної мети? Якщо ви ніколи не займалися спортом, то мета – перемогти в змаганнях з боксу – недосяжна. Але! На даний момент. Не варто відмовлятися від мети. Розвивайте необхідні навички, а потім зможете знову перевірити своє бажання за SMART.
Крок 4. Relevant – актуальний, значущий.
Мета має бути дуже цінною та актуальною для вас зараз і в найближчому майбутньому.
Наприклад, ви хочете бути блогером, але не любите фотографуватися і виставляти своє життя напоказ – значить, мета не актуальна для вас.
Щоб визначити актуальність і цінність мети, використовуйте техніку: “5 чому”. Наприклад, я хочу IPhone 14. “Чому?” Дайте відповідь на запитання. І поставте знову запитання: “Чому?” на вашу відповідь. І так 5 разів. Можливо, коли ви дізнаєтеся ваші справжні мотиви, то зрозумієте, що мета не має цінності.
Крок 5. Time bounded – обмежений у часі. Без терміну немає мети. Навіть якщо ви плануєте реалізувати задумане в довгостроковій перспективі, напишіть дату – крайній термін отримання вимірного результату.
Корисні звички та прокачування скілів
На шляху до ваших цілей, дуже важливо навчиться створювати корисні звички, які можуть допомогти вам досягати цілей швидше. У статті “10 кроків для закріплення корисних звичок у житті та в бізнесі“, я детально описав кроки і практичний досвід експертів, які допоможуть вам подивитися на це з іншого боку. А в статті “Чим уміння відрізняється від звички?” ви зможете почерпнути список важливих умінь і знайти відповідь, яка з них найбільш затребувана.
Також, я приступив до розробки інноваційного підходу під назвою “Mirror & Fridge” який має допомогти навчити людей створювати корисні звички та прокачувати навички, інвестуючи всього 5 хвилин на день. У листопаді, я опублікую статтю з практичними кейсами і представлю революційний концепт.
Якщо вам відгукується тема і ви б хотіли навчиться досягати своїх цілей і зіткнулися зі складнощами – пишіть мені ваші запитання в інстаграм @iv_lukianenko або ставте питання під цією статтею.
Безкоштовні програми, де ви можете візуалізувати Дерево Цілей, Mind map (ментальну або інтелект-карту):
- App.diagrams.net
- .miro.com
Замість висновків
1. Основа визначення мети – ваше бажання і задоволення потреби.
2. Використовуйте 3 методи визначення мети, щоб визначити підзавдання, ресурси, дії та мінімізувати можливі відхилення.
3. Метод “дерево цілей” допоможе розподілити цілі між кількома рівнями, кожен з яких ієрархічно пов’язаний між собою і є невід’ємною частиною процесу досягнення мети.
4. Mind map – інтелект-карта, щоб побачити мету в деталях, структурувати інформацію в голові та знайти рішення.
5. Перевірте свою мету за фільтром SMART. Наскільки вона конкретна, виміряна, досяжна, актуальна, значуща і чи є в неї дедлайн.
6. Навчіться створювати корисні звички та очікуйте анонсу нового методу, який змінить ваше життя на краще.
