Каждый из нас хочет получать в жизни определённые результаты. Вот только всегда ли мы достигаем желаемого? В этой статье расскажу о том, почему большинство людей не могут приблизиться к своим целям, и дам эффективные методы, чтобы это изменить.

Причины неудач

Самая распространённая ошибка — мы стремимся к «чужим» целям. Стараемся доказать родителям, обществу или друзьям, что мы «крутые». В детстве вы мечтали играть в театре, а папа видел сына инженером. И пришлось не только закончить институт по этой профессии, но и продолжать пытаться показывать результаты в том, что вам «не по душе». 

Настоящие, «наши», цели мотивируют и возбуждают. Человек в таком случае ищет различные пути их достижения и не сдаётся после нескольких провалов.

Ещё цель не должна быть расплывчатой. «Хочу много денег» — это не измеримо. Всегда задавайте себе вопрос: «Как я пойму, что достиг того, чего хотел?»

Если у цели нет дедлайна, то это просто мечта. «Когда-нибудь» — это «никогда». 

Чтобы достичь цели и закрепить результат, недостаточно сделать один сильный, но кратковременный рывок. Нужно менять привычки. Что вам нужно делать каждый день, чтобы стать человеком, который легко получит желаемое?

Если вы не отслеживаете шаги на пути к цели, то можете легко опустить руки. Даже небольшое действие достойно того, чтобы записать его в ежедневник, и похвалить себя. 

Осознанное целеполагание

Целеполагание — это осознанное решение достичь конкретного результата, определение нескольких подзадач и выбор действий. Результат должен закрывать потребности личности, тогда и появляется мотивация. Это процесс, во время которого вы обозначаете для себя не только цель, действия и какие ресурсы будут использованы, но и учитываете форс-мажорные ситуации, определяете, какие отклонения допустимы. Целеполагание (выбор цели и ее коррекция) включает в себя планирование (составление плана), контроль (фиксируем факты результатов и отклонений), регулирование (решения, чтобы вернуться к цели, для роста эффективности) и анализ (определение причин отклонений от плана).

Целеполагание помогает отделить важные цели от второстепенных и больше не тратить время на то, что не приносит результаты. 

3 основных метода целеполагания

Дерево целей 

Это система целей, построенная по принципу иерархии. Разбив цель на подцели и задачи, вы сможете понять, какое их лучшее сочетание будет наиболее эффективным. Главная цель располагается наверху, подцели и задачи — в несколько уровней ниже. Внешне схема похожа на перевёрнутое дерево. Выполнение задач низших уровней должно способствовать реализации цели сверху.

Главный принцип метода «дерево целей» — если удалить одну из задач любого уровня, то изменится главная цель. 

Этапы:

  1. Сформулируйте цель и запишите в верхнюю строчку. Для этого ответьте на вопрос: «Что я хочу получить после истечения конкретного срока?»/ «Каким я буду?»
  2. Определяем условия и подцели: «При каких условиях удастся это реализовать?»/ «Какие задачи для этого нужно решить?»
  3. Разбиваем подцели второго уровня на задачи третьего уровня. Занимаемся дроблением до тех пор, пока все не сведётся к одной мелкой задачи.

Подцели каждого уровня должны подчиняться уровню выше, при этом, каждый уровень должен быть связан и с высшей целью. Подцели следующего уровня помогают достигать подцелей предыдущего уровня. При этом, каждый уровень может быть выполнен независимо друг от друга.

Когда вы записываете подцели, думайте о результате, а не о способах их достижения. Только фундамент дерева — это задачи с конкретными сроками и планом действий. Главная цель всегда должна содержать в себе чётко описанный результат. 

Mind map (ментальная или интеллект-карта)

Смысл составление такой карты — увидеть наглядно взаимосвязи между задачами, последовательность действий и упростить анализ результатов. Mind map похожа на сеть нейронных связей в человеческом мозге, так как имеет множество разветвлений.

Вы можете сами нарисовать карту с помощью цветных фломастеров, прикрепить рисунки или фото для визуализации. Или воспользуйтесь мобильным приложением, а скрины из него поставьте на заставку телефона.

Mind map может включать несколько сфер и целей вашей жизни, либо вы можете составить несколько карт отдельно, чтобы зрительно это воспринималось легче. Использовать такой метод целеполагания можно и для команды — будет проще объяснить группе, куда вы движетесь и зачем.

Шаг 1. Сформулируйте цель и запишите посередине ватмана или листа А4. Например — создание сайта продажи товаров.

Шаг 2. Рисуем первую главную ветку. Создать «страницы» сайта.

Шаг 3. Нарисуйте подветки. Для ветки «Страницы» нужны ещё: «главная страница», «каталог», «контакты» и т.д. У этих подветок будут также свои подветки.

Шаг 4. Масштабирование. Для цели из примера понадобятся ещё несколько главных веток: «Контент», «Продвижение», «Дизайн» и т.д.

Вы можете повторить эти шаги для своих целей. Используйте Mind map для решения любой задачи. 

SMART

Это система критериев для постановки цели. Она должна быть конкретной, измеримой, достижимой, соответствующей и с конкретными сроками выполнения. SMART — как фильтр, помогает проверить, действительно ли ваше желание является целью, а не мечтой.

Чтобы достичь цели, сначала нужно понять «в голове», как это сделать. Этот метод как раз и создан для того, чтобы осознать реальность цели и увидеть конкретные шаги для ее достижения.

Шаг 1. Specific — конкретный. Пример: «Хочу жить в частном доме» или «Хочу купить двухэтажный дом из сруба в таком-то районе». Что из этого мечта, а что цель? 

Шаг 2. Measurable — измеримый. Как вы сможете измерить, что цель достигнута, или подсчитывать промежуточные результаты? Выберите: буду считать в деньгах, или килограммах, или километрах, или в количестве подписчиков и т.д.

Шаг 3. Achievable — достижимый. Есть ли у вас сейчас нужные ресурсы и навыки для конкретной цели? Если вы никогда не занимались спортом, то цель — победить в соревнованиях по боксу — недостижима. Но! На данный момент. Не стоит отказываться от цели. Развивайте необходимые навыки, а затем сможете снова проверить своё желание по SMART.

Шаг 4. Relevant — актуальный, значимый.

Цель должна быть очень ценной и актуальной для вас сейчас и в ближайшем будущем. 

Например, вы хотите быть блогером, но не любите фотографироваться и выставлять свою жизнь напоказ — значит, цель не актуальна для вас. 

Чтобы определить актуальность и ценность цели, используйте технику: «5 почему». Например, я хочу IPhone 14. «Почему?» Ответьте на вопрос. И задайте снова вопрос: «Почему?» на ваш ответ. И так 5 раз. Возможно, когда вы узнаете ваши истинные мотивы, то поймёте, что цель не имеет ценности. 

Шаг 5. Time bounded — ограниченный во времени. Без срока нет цели. Даже если вы планируете реализовать задуманное в долгосрочной перспективе, напишите дату — крайний срок получения измеримого результата. 

Полезные привычки и прокачка скилов  

На пути к вашим целям, очень важно научится создавать полезные привычки, которые могут помочь вам достигать целей быстрее.  В статье10 шагов для закрепления полезных привычек в жизни и в бизнесе”, я детально описал шаги и практический опыт экспертов, которые помогут вам посмотреть на это с другой стороны. А в статье «Чем навык отличается от привычки?» вы сможете почерпнуть список важных навыков и найти ответ какой из, самый восстребованный.

Также, я приступил к разработке инновационного подхода под названием “Mirror & Fridge” , который должен помочь научить людей создавать полезные привычки и прокачивать навыки инвестируя всего 5 минут в день. В ноябре, я опубликую статью с практическими кейсами и представлю революционный концепт.   

Если вам откликается тема и вы бы хотели научится достигать свои цели и столкнулись со сложностями — пишите мне ваши вопросы в инстаграм @iv_lukianenko или задавайте вопросы под этой статьей.  

Бесплатные программы, где вы можете визуализировать Дерево Целей, Mind map (ментальную или интеллект-карту):

  1. App.diagrams.net 
  2. miro.com

Вместо выводов 

  1. Основа целеполагания — ваше желание и удовлетворение потребности.
  2. Используйте 3 метода целеполагания, чтобы определить подзадачи, ресурсы, действия и минимизировать возможные отклонения.
  3. Метод «дерево целей» поможет распределить подцели между несколькими уровнями, каждый из которых иерархично связан между собой и является неотъемлемой частью процесса достижения цели.
  4. Mind map — интеллект-карта, чтобы увидеть цель в деталях, структурировать информацию в голове и найти решения.
  5. Проверьте свою цель по фильтру SMART. Насколько она конкретна, измерима, достижима, актуальна, значима и есть ли у неё дедлайн. 
  6. Научитесь создавать полезные привычки и ожидайте анонса нового метода, который изменит вашу жизнь на лучшее. 

🎁 Ценный Бонус за прочтение этой статьи

Поздравляем вас дорогой читатель! Вы дочитали до конца эту статью и очень надеемся, что взяли максимальную пользу 🤗. Но это не все…

Мы приготовили еще ценный подарок — 8 эксклюзивных материалов в PDF. Забрать их можно нажав на кнопку ниже ⬇