З чим у нас асоціюється слово помірність? Слово в принципі цікаве та може мати не одну конотацію.
Якщо не вдаватися в деталі, помірність ― це коли достатньо. А коли всього достатньо, що ми тоді відчуваємо? Спокій і гармонію. А що таке гармонія? Гармонія ― це баланс.
Баланс у всьому ― це те, до чого прагнуть шведи, представники північноєвропейської нації, які не настільки прив’язані до традицій, як англійці, меншою мірою гедоністи порівняно з італійцями та французами, менш організовані, ніж німці і при цьому мають багатшу історію, ніж данці та норвежці. Про шведів існує не так вже й багато стереотипів ― можливо, воно й на краще: в даній статті мова піде виключно про шведський «винахід», який суттєво полегшує життя. Це абстрактна категорія, але якщо застосувати її в реальному житті ― жити стане простіше та приємніше.
Що ж таке лагом?
Лагом ― сугубо шведское слово, у которого нет аналогов, его нельзя дословно перевести. Но так можно кратко назвать целую мировоззренческую концепцию, в ядре которой лежит стремление к равновесию ― равновесию во всём. И чтобы этого достичь, нельзя себе отказывать в том, чего нам действительно хочется, но также при этом нельзя забывать, что избыток (другими словами ― перегруженность) всегда ведёт к хаосу.
Лагом ― цілковито шведське слово, яке не має аналогів, його неможливо дослівно перекласти. Але саме так можна лаконічно назвати повноцінну світоглядну концепцію, в основі якої лежить прагнення до рівноваги ― рівноваги у всьому. І щоб цього досягти, не треба відмовляти собі в тому, чого нам дійсно хочеться, але також при цьому не варто забувати, що надлишок (іншими словами ― перегруженість) завжди призводить до хаосу.
Бажаючи отримати все, не отримаєш нічого. Коли ми оберемо щось одне ― досягнемо всього.
До речі, що цікаво: термін lagom виник ще в часи вікінгів, тобто це старовинне скандинавське слово, сенс якого не змінився.
На сьогоднішній день l a g o m стає трендом, але звернути увагу на цю ідеологію варто не тому, щоб йти в ногу з часом, а тому, що ця світоглядна концепція дійсно адекватна. Якщо впустити лагом в своє життя, позитивні зміни не заставлять себе довго чекати.
Лагом ― це, перш за все, про впорядкованість та осмисленість, коли…
- Наше близьке коло спілкування складається з тих, хто повністю нас приймає та підтримує в будь-яких починаннях.
- Речі, якими ми користуємось кожен день, мають хорошу якість та довго нам служать.
- Наш відпочинок повноцінний та яскравий, але тільки після годин, які були присвячені інтелектуальній чи фізичній праці.
- Інформація, яку ми регулярно споживаємо, перевірена та відфільтрована.
- Наші плани на тиждень чітко визначені, а цілі на рік ― яскраві та надихаючі.
…і при цьому нам всього достатньо. Ми не женемось за недосяжним, а просто свідомо проживаємо кожен день, насолоджуючись тим, що маємо прямо зараз.
Це, до речі, одна з найнеочевидніших «гнучких навичок», завдяки чому життя стає яскравішим та цікавішим.
Але важливо знайти саме власний баланс. Які речі найбільше впливають на ваш психоемоційний та фізичний стан? Та які життєві сфери вам потрібно «вирівняти», щоб ви почували себе «на рівні»?
Завдання № 1
Візьміть прямо зараз ручку та блокнот або відкрийте нотатки в телефоні, і після цього згадайте 10 речей, які допомагають вам почуватись краще та впевненіше. Це може бути що завгодно ― як речі з матеріального світу, так і абстрактні теорії. Пишіть красиво, не скупіться на метафори та інші літературні прийоми ― потім, через деякий час, цікавіше буде перечитувати. Коли пишете іменник ― додавайте до нього прикметник.
Ось, наприклад, вам допомагає почувати себе краще ранкова кава. Але якщо ви напишете просто «кава», це буде сухо та нецікаво. Можна написати так: «солодка кава з молоком у великій зеленій кружці», «міцна свіжозварена кава, аромат якої лине з кухні», «кава, яку привезла з Туреччини подружка». Погодьтеся, вже зовсім по-іншому звучить. І, коли ви будете це перечитувати, вас будуть переповнювати емоції ― звісно, що найприємніші.
Так що ж вам дарує це безцінне та неймовірно приємне відчуття впевненості в собі, коли хочеться жити, надихатися кожним моментом та надихати тих, хто вам дійсно дорогий?
Ось можливі приклади:
- дзвінок близького родича чи друга, з котрим приємно обмінюватися новинами та зустрічати новий день;
- прослуховування улюбленої музики в навушниках, яка дарує відчуття ейфорії;
- перегляд цікавої лекції, знайденої на просторах Ютубу;
- ковток свіжої води з лимоном з прозорої склянки;
- променад в окрестностях района с вкусным латте или капучино навынос; променад в околицях району зі смачним лате чи капучино навиніс;
- спонтанний комплімент від знайомого, якого ви раптово зустріли на вулиці;
- придбання хорошої побутової техніки;
- відвідування цікавого заходу з друзями, враження від якого можна обговорювати годинами;
- дозвілля на природі, коли можна зануритися в себе та подумати про щось важливе;
- вдало спійманий кадр;
- споглядання заходу сонця, яке повільно котиться за горизонт ― з думками про те, що день минув не просто так;
- перегляд цікавого фільму, який ви ніколи не дивились;
- дегустація незвичної страви в ресторані, який тільки недавно відкрився;
- класна ідея чи геніальна думка, яка раптово «залетіла» в голову;
- нове корисне знайомство;
- написання гарного вірша чи розповіді, яку не соромно показувати іншим;
- поїздка за кордон ― в нові, неочікувані для вас місця.
Це просто приклад ― але не шаблон! Важливі виключно ваші думки, емоції та відчуття.
Завдання № 2
Ось вам 8 життєвих сфер:
здоров’я,
відпочинок,
кар’єра,
імідж,
дружні (приятельські) стосунки,
любовні стосунки,
стосунки в родині,
особистісний розвиток.
А тепер оцініть кожну з цих сфер по десятибальній шкалі. Намагайтесь оцінювати комплексно, враховуючи як об’єктивні фактори, так і суб’єктивні відчуття.
Здоров’я ― це ваш внутрішній стержень: наскільки він міцний? Мова йде не тільки про фізичне здоров’я, а й ментальне.
Відпочинок: мається на увазі те, наскільки яскраво та повноцінно ви відпочиваєте. Варто зауважити, що повноцінний відпочинок ― це не YouTubе-режим в горизонтальному положенні. Як щодо поїздок в інші міста та країни, відвідування цікавих заходів, шопінгу, активних піших прогулянок, вилазок на природу, спа-процедур, занять творчістю та приємних чайних церемоній в дружньому колі?
Кар’єра ― це не тільки про те, як ви вкладаєтесь в роботу, але й те, скільки ви заробляєте, тому в даному випадку мається на увазі і професійне зростання зі всіма витікаючими, і матеріальне становище ― грошей, як і всього іншого, повинно бути достатньо: не багато і не мало ― просто достатньо.
Імідж ― це ваша візитівка, те, як ви презентуєте себе суспільству. І ви можете створити будь-який імідж, який захочете. Але важливо, щоб він відповідав вашим життєвим принципам і цінностям. Вам повинно бути комфортно в тому іміджі, який ви для себе створили.
Взаємовідносини з людьми ― це окремий пласт, і він неймовірно важливий. Чи оточуєте ви себе тими, з ким вам дійсно комфортно? Чи розвиваєтесь ви поруч з людьми, якими ви себе оточили? Чи достатньо ви вкладаєтесь в стосунки з коханою людиною, близьким другом чи подругою, батьками, дітьми? Дайте чесну відповідь. Ті, з ким ми регулярно взаємодіємо, якоюсь мірою є частиною нас самих. І тому так важливо піклуватися не тільки про себе, але й про тих, хто знаходиться поруч.
Особистісне зростання ― це найвища «сходинка», найвища категорія, до якої потрібно дорости як емоційно, так і інтелектуально. Лише люди з достатнім рівнем рефлексії (самоаналізу) можуть порівнювати себе сьогоднішнього з собою вчорашнім, відмічаючи ті «пробіли», над якими потрібно попрацювати. Немає сенсу порівнювати себе з кимось іншим ― основним орієнтиром повинні бути ви самі.
Кожна з вищеперерахованих життєвих сфер повинна бути збалансованою, іншими словами ― достатньою. І коли в кожній сфері всього буде достатньо, ви досягнете внутрішньої гармонії та балансу, іншими словами ― заповітного л а г о м у.
Що почитати на дозвіллі?
Книга з неймовірно естетичною обкладинкою від, звичайно ж, шведської письменниці Елізабет Карлсон не тільки зробить ваше дозвілля різноманітнішим, але й подарує позитивні емоції та принесе багато інсайтів. Читається вона легко, але це не та література, яка претендує на елітарність; «Лагом» ― це неформальна інструкція, яка хоча б трішки, але поліпшить якість вашого життя.
Нижче приведені чудові цитати з цієї книги, які, можливо, викличуть бажання прочитати цю книгу повністю.
Впевненість, що ти все робиш правильно, наповнює людину внутрішнім спокоєм.
Радість та осмисленість буття ― ось поняття, які вважаються в філософії двома «китами» щастя.
Коли життя наповнюється сенсом, ви відчуваєте її цінність та усвідомлюєте власну мету, ― а це і є щастя.
Лагом не потребує жертв. Не вимагає він і досконалості ― лагом і є досконалість в конкретній ситуації.
ЗАМІСТЬ ВИСНОВКІВ
- Лагом ― це шведська філософська концепція, яка стала відомою у всьому світі.
- Лагом ― це, перш за все, про помірність. А коли всього достатньо ― це і є щастя.
- Впрочем, за счастьем не нужно гнаться ― нужно просто достичь баланса. А баланс во всём является залогом яркой, насыщенной, полноценной жизни. Тим не менш, за щастям не потрібно гнатися ― потрібно просто досягти балансу. А баланс у всьому є запорукою яскравого, насиченого та повноцінного життя.
