Актуальна, але цілком вирішувана проблема 
У теорії ми можемо все… А на практиці?

Що може стати каменем спотикання у здійсненні наших цілей?

Зараз ми розглянемо це питання. З цією проблемою стикається половина населення. Особливо це стає актуальним наприкінці року, коли прийнято підбивати підсумки. На початку 2022 року ми склали значний список маленьких бажань і масштабних цілей, але перед початком 2023 року ми, найімовірніше, виявимо, що з нашого чек-листа ми виконали щонайменше відсотків 20, якщо не 10. Так у чому ж справа? Чому ми не досягаємо всього, що запланували? Або досягаємо, але через десятиліття? Це якийсь феномен – феномен, відомий багатьом; іншими словами, ефект зворотного ходу колеса – ось ми завели машину і хочемо вирушити в дорогу, але машина чомусь їде назад. Але ми ж хочемо прийти до успіху – нас це абсолютно не влаштовує. І ми намагаємося розібратися в цій ситуації, шукаємо причину поломки, – а колесо тим часом котиться назад.

По-перше, якщо мета ніяк не досягається протягом довгого часу, її варто переглянути. Вам справді це потрібно? Чи це мета, нав’язана кимось ззовні?

Ще однією причиною, що впливає на те, чому ми не досягаємо масштабних, важливих для нас цілей, є те, що часто ми не можемо виконати навіть мінімальний план на день. А деяким людям планування в принципі далеке. Але якщо пускати все на самоплив, у думках буде плутанина. Хаос у думках – хаос у діях; хаос у діях – хаос у житті.

Ігор Губерман, відомий своїми сатиричними чотиривіршами, які добре запам’ятовуються, писав:

Буває – прокинешся, як птах,

крилатою пружиною на взводі,

і хочеться жити й працювати;

але до сніданку це минає.

Можливо, вам просто бракує енергії. Про причини нестачі енергії можна почитати у статті “Невичерпне джерело натхнення: чи можливо це?” У ній розглядаються альтернативні точки зору, чому ви постійно почуваєтеся втомленим і апатичним, внаслідок чого страждаєте від низької продуктивності протягом дня.

До речі, про натхнення. Натхнення – велика річ.

Натхнення – шлях до відкриття, шлях до розвитку, шлях до події.

Будь-яка ідея, що виникла у вашій голові, починається з натхнення. Без ідеї ви не зможете сформулювати мету. Складання цілей на рік, півроку або навіть тиждень – це не складання списку покупок у супермаркеті. Щоб прописувати цілі, потрібно чітко розуміти, а точніше – повною мірою усвідомлювати, навіщо вам це потрібно.

І ось у вас є ідея – вам із цією ідеєю добре. Щоранку, прокидаючись, ви думаєте про неї. Енергії – більш ніж достатньо: всі необхідні ресурси на місці. Ви складаєте план – нехай навіть подумки, але рано чи пізно план складено – і ви починаєте рухатися від точки А до точки В. І до якогось моменту все чудово… але одного чудового дня ви розумієте, що не можете далі рухатися. Блок. Ступор. У чому ж справа? Ви звертаєтеся до коучів і психотерапевтів у надії, що вони підкажуть вам правильний шлях. Але всі фахівці кажуть, що вам потрібно “просто відпочити”. Чому ж усі прості речі насправді виявляються такими складними?

Колесо без двигуна

Сама по собі мета, якась абстрактна мета, – це всього лише колесо. Щоб воно почало рухатися в потрібному напрямку, для цього необхідний двигун. І якщо вже продовжувати цей асоціативно-метафоричний ланцюжок, варто зазначити, що двигун – це складний пристрій, що складається з безлічі елементів: камери згоряння, поршня, клапанної пружини, шківа, колінчастого вала тощо. А колесо – це всього лише колесо: саме по собі воно не має жодного значення і не виконує жодної функції. На одному колесі ви нікуди не поїдете. Так от, ваші цілі, які ви ставите перед собою, – це колеса. Але те, чи досягнете ви їх, залежить тільки від вашого внутрішнього двигуна – від того, наскільки він ефективний і витривалий

Причина №1. У вас немає щирої мотивації.

Ви розумієте, що потрібно розвиватися і “до чогось прагнути”, тому що так заведено в суспільстві. Ви хочете бути “не гіршими за інших” – хоча б за своїх найближчих знайомих, але в тому, що ви робите, немає щирої зацікавленості. Ви до кінця не усвідомлюєте, для чого вам це все необхідно. Якщо ви ставите перед собою цілі, що називається, для галочки, вони не будуть досягатися. Власну підсвідомість не обдуриш.

Причина №2. Цілі спочатку не ваші.

Ось, наприклад, ваш друг вирішив записатися на курси з коучингу і переконав вас у тому, що коуч – це одна з найбільш актуальних професій у 2022 році. І навіть якщо це вам у принципі не близько, ви теж ставите перед собою мету – “пройти курс із навчання коучингу”, щоб бути максимально продуктивним і не відставати від інших. Але мета від спочатку не ваша, тому минає рік – і нічого не досягнуто. Частіше запитуйте себе, чи дійсно ви зацікавлені у своїх цілях. Якщо відповідь буде негативною – ці цілі не ваші. Ви не повинні гнатися за престижем і уявною продуктивністю; продуктивність – це не кількість виконаних цілей. Продуктивність – це про те, коли ви кайфуєте від процесу. А коли отримуєш задоволення – отримуєш результат

Причина №3. Ваші цілі занадто розмиті; іншими словами – абстрактні.

Ось хороший приклад: “Я хочу заробляти багато грошей”. Багато – це скільки? Або, наприклад: “Я хочу подорожувати Європою”. Бажання, звісно, гарне, але так не піде. Якщо ви розглядаєте подорожі просто як актуальний тренд, вони вам не потрібні. Витратьте гроші на що-небудь інше. Ось якщо ви справді загоритеся тим, щоб побачити на власні очі Велику Китайську стіну або Ніагарський водоспад – тоді в цьому буде якийсь сенс. Ваш особистий сенс. У самому слові “подорожі” немає жодного сенсу, доки ви не побачите якогось образу

“Заробляти багато грошей” – заїжджене формулювання. Усі в теорії хочуть багато заробляти. Зовсім інша річ – “я маю/повинна заробити наступного місяця 2 000 доларів, щоб витратити частину суми на поїздку в Берлін” (приклад рандомний – можете сформулювати щось своє).

Щоб цілі були досяжними, вони мають бути насамперед конкретними. І ви маєте справді цього хотіти.

Причина №4. Ви нехтуєте візуалізацією.

Просто подумати про що-небудь або чого-небудь захотіти – це ще не поставити мету. Ваша мета має бути у вас перед очима. Якщо ви, до речі, відмовляєтеся вести планер, це може стати причиною того, що ваші цілі не досягаються. Крім того, якщо їх занадто багато, мозок відмовляється їх запам’ятовувати. Заведіть собі гарний блокнот – і прописуйте в ньому цілі на кожен день. Не на рік, а на кожен день! Великі цілі починаються з малих. Якщо ви не любите писати від руки, встановіть електронний органайзер – у Play Market і App Store є тисячі додатків на будь-який смак. Прописуйте перед сном плани на завтрашній день – або відразу ж після пробудження пишіть, що ви маєте намір зробити сьогодні. Якщо ви будете успішно з цим справлятися і виконувати хоча б половину завдань, починайте прописувати плани на тиждень; потім – на місяць; потім – на рік. Створюйте списки завдань, які вам буде цікаво і приємно перечитувати; це наблизить вас до вашої маленької особистої перемоги.

Причина №5. У вас є старі незавершені справи.

Саме вони “відкидають” вас назад. Щоб взятися за нове, потрібно розібратися зі старим. Прострочені завдання – це баласт, який тягне на дно. Перегляньте все, що було вами заплановано ще тиждень або місяць тому; якщо для вас це втратило актуальність, сміливо викреслюйте завдання зі списку. Але якщо ви розумієте, що це необхідно зробити, не шукайте нових відмовок – реалізуйте це, врешті-решт! І ви побачите, яке у вас настане внутрішнє полегшення після того, як ви скинете з себе цей тягар.

Причина №6. Відволікаючі фактори.

Ось ви хочете зробити щось корисне, але вас постійно відволікають телефонні дзвінки, велика кількість повідомлень, новини та інше, інше, інше. Спробуйте від цього абстрагуватися. Просто скажіть собі, що просто не дозволите собі не виконати свій план.

Згадайте: “Справі – час, потісі – година”. Ви повинні навчитися грамотно розставляти свої пріоритети і виділяти першочергове. Рекомендую ознайомитися зі статтею “PIE Framework: розставляйте правильно пріоритети для своїх тестових ідей” – можливо, ви знайдете для себе щось цікаве. Грамотна розстановка пріоритетів – завдання не з простих. Але цього можна навчитися.

ЗАМІСТЬ ВИСНОВКІВ

  • Будь-який акт, тобто дія починається з ідеї, а будь-яка ідея починається з натхнення.
  • Сама по собі мета – це колесо: без двигуна від нього не буде ніякого прока.
  • Конкретизація цілей – це дуже важливо: що вони конкретніші, то досяжніші.
  • Цілі необхідно прописувати. Якщо ви про них будете просто думати, незабаром вони забудуться, а на їхньому місці з’явиться щось нове, що з часом теж втратить свою актуальність.
  • Вкрай небажано починати нові справи, поки ви не розібралися зі старими. А якщо це “мертвий вантаж”, який вам абсолютно не потрібен, одразу ж його позбувайтеся.
  • Подбайте про те, щоб навчитися правильно розставляти пріоритети. Концентруйтеся на важливому – відсіюйте лушпиння.