Каждый человек хочет быть счастливым. Но что такое счастье на самом деле? Это эмоция, состояние души или образ жизни? А, может, счастье – это просто побочный эффект правильно организованной жизни? Эти вопросы волнуют людей с давних времен. Философы древности искали ответы, поэты воспевали счастье в своих произведениях, ученые изучали природу этого феномена. И в наши дни тема счастья не теряет своей актуальности.
В этой статье я поделюсь своим видением того, что такое счастье, почему многие люди ощущают себя несчастными и как организовать свою жизнь так, чтобы действительно ею наслаждаться и быть счастливым. Постараюсь рассмотреть эту тему под разными углами и привести конкретные советы и примеры.
Кто бы что ни говорил, цель нашей жизни — это удовольствие
На самом деле, все, что мы делаем в жизни – работаем, заводим семью, занимаемся хобби и т.д. – мы делаем для того, чтобы получить удовольствие. Даже когда мы делаем что-то тяжелое и неприятное, мы все равно ожидаем получить от этого удовольствие в будущем.
Вспомните студента, который зубрит скучные формулы и учебники. Он это делает не потому, что ему нравится учиться, а потому что ожидает получить удовольствие от хорошей оценки, похвалу родителей, увидеть перспективы интересной работы в будущем.
Или женщина, которая терпит придирки начальника на нелюбимой работе. Она ждет удовольствия от зарплаты, на которую сможет купить себе что-то приятное или отправиться в путешествие.
Так что давайте признаем: главная цель нашей жизни ― это получение удовольствия. А счастье ― это просто состояние продолжительного удовольствия от жизни. И чем больше в нашей жизни источников наслаждения, тем счастливее мы себя ощущаем.
Почему мы несчастливы?
Однако многие люди жалуются, что не чувствуют себя счастливыми. Почему? Чаще всего причины кроются в неправильной организации жизни. Давайте разберем типичные ошибки, которые мешают нам быть счастливыми.
Мы заняты рутинной работой, которая нас не вдохновляет. К примеру, человек устроился в офис, потому что нужны были деньги. Но сама работа ему неинтересна, от нее нет никакого кайфа. В итоге 8 часов в день он мучается от скуки и стресса. Лучше уж найти работу по душе, пусть даже менее оплачиваемую. Зато будет удовольствие от самого процесса.
Мы тратим слишком много времени в социальных сетях вместо реального общения. Времяпровождение в Инстаграме и Фейсбуке дает лишь иллюзию социальных связей. А вот живое общение с друзьями и близкими дарит яркие эмоции, смех, интерес и наслаждение от компании.
Мы едим нездоровую пищу и мало двигаемся. Вместо свежих фруктов и овощей ― жирная и сладкая еда. Вместо прогулок ― диван и телевизор. Избыточный вес и плохое самочувствие тоже портят настроение.
Мы окружаем себя токсичными людьми. Например, дружим с завистливыми и язвительными коллегами. Или терпим грубость и унижения в личных отношениях. Общение с такими людьми вызывает стресс и негативные эмоции.
В итоге в нашей жизни слишком мало удовольствия, чтобы почувствовать себя счастливыми. Нужно что-то менять!
Как организовать свою жизнь так, чтобы ею наслаждаться?
Чтобы сделать свою жизнь источником удовольствия и счастья, нужно:
Найти работу, которая вдохновляет
Когда работа приносит не только деньги, но и удовлетворение – это сразу добавляет счастья. Например, один мой знакомый бросил скучную контору и открыл свой ресторан. Хоть это и сложно, зато ему нравится готовить, общаться с посетителями, воплощать креативные идеи в меню и оформлении. Работа стала его хобби.
Другая моя подруга уволилась из банка и стала фитнес-тренером. Ей всегда нравился спорт, а теперь она занимается любимым делом и помогает людям быть в форме. Разве это не залог счастья?
Больше времени проводить с близкими людьми
Общение с друзьями и семьей – один из лучших источников положительных эмоций. Устраивайте совместные походы на пикник, играйте в интересные настолки, участвуйте вместе в каких-то проектах.
Например, моя семья любит по воскресеньям устраивать “день кино”. Мы вместе готовим попкорн, заваливаемся на диван с пледами и смотрим хорошее кино. Это всегда приносит море положительных эмоций и еще больше сплачивает!
Заниматься любимым хобби
Хобби помогает расслабиться, получить удовольствие и реализовать себя. Попробуйте кататься на велосипеде, играть в теннис, рисовать, мастерить поделки. Что угодно, лишь бы это было интересно вам.
Мой друг катается на сноуборде всю зиму. Говорит, это дарит ему такой заряд бодрости и восторга, как ничто другое. А ещё один приятель поёт в музыкальной группе. Репетиции и выступления приносят море положительных эмоций и позволяют выплеснуть накопившийся за неделю стресс.
Правильно питаться и заниматься спортом
Это не только полезно для здоровья, но и способствует выработке гормонов счастья. Ставьте себе цели по походам в спортзал, плаванию или йоге. Готовьте вкусные и полезные блюда. Это дисциплинирует и вселяет уверенность в себе.
Я каждое утро начинаю с 20-минутной зарядки. Это заметно улучшает настроение на весь день! А еще стараюсь употреблять побольше орехов, ягод и зелени – с ними сразу чувствуешь себя бодрее.
Избавиться от токсичных людей и отношений
Если кто-то постоянно огорчает вас, лучше ограничить общение с таким человеком или вовсе уйти из этих отношений. Общайтесь с теми, с кем вам позитивно и комфортно.
Жить в гармонии с собой и окружающим миром
Делайте добрые дела, заботьтесь о природе, медитируйте, ведите здоровый образ жизни. Чистая совесть и ощущение гармонии – это тоже залог внутреннего спокойствия и счастья.
Я, например, уже который год выхожу по утрам в парк, чтобы собирать мусор. Так приятно видеть чистоту вокруг! А еще мне нравится высаживать деревья – здорово осознавать, что делаешь этот мир немного лучше.
В общем, нужно наполнить свою жизнь приятными моментами и исключить из нее лишнее. Тогда счастье придет само собой как побочный эффект.
Счастье — это всего лишь эмоция или образ жизни?
Конечно, счастье – это в первую очередь эмоция и внутреннее ощущение. Нельзя вызвать это чувство по щелчку пальцев или купить за деньги. Счастье приходит, когда вся твоя жизнь организована определенным образом.
Но в то же время нельзя свести счастье только к эмоции. Это действительно целый образ жизни.
Представьте, что в вашей жизни есть любимая работа, хобби, круг близких друзей, здоровый быт. Вы живете в гармонии с собой и миром, делаете добрые дела. Разве при таком раскладе вы не будете ощущать себя счастливым по умолчанию? Счастье станет вашим естественным состоянием, а не кратковременным настроением.
Конечно, будут и трудные моменты. Но при правильном образе жизни они не смогут разрушить ощущение глубинного счастья.
Так что я бы сказал, что счастье – это и эмоция, и образ жизни одновременно. Эмоция как результат, а образ жизни как способ достижения. И только их сочетание позволяет обрести стабильное душевное равновесие и полноту бытия.
Цитаты о счастье
“Счастье – это когда тебя понимают” (Леонардо да Винчи)
“Настоящее счастье – это наслаждаться малым и редким, а не стремиться к большему” (А.Шопенгауэр)
“Счастлив тот, кто счастлив у себя дома” (Л.Н.Толстой)
“Счастье заключается не в обладании и приобретении, а в отдаче и деятельности” (А.Эйнштейн)
“Главное в жизни – уметь доставлять счастье людям” (А.Чехов)
“Счастье – это не нечто готовое. Счастье – это направление, в котором мы движемся” (Сократ)
Как видите, великие умы так или иначе приходили к выводу, что счастье не приходит само по себе, а является результатом определенного образа жизни и мышления.
Надеюсь, эта статья помогла вам задуматься о том, что на самом деле важно в жизни и как сделать ее источником радости и счастья. Желаю вдохновения и приятных перемен! Будьте счастливы 🙂
Вместо выводов
- Счастье – это состояние продолжительного удовольствия от жизни.
- Причины несчастья чаще всего кроются в неправильной организации жизни.
- Чтобы быть счастливым, нужно:
- Найти любимую работу
- Больше общаться с близкими
- Заниматься интересным хобби
- Вести здоровый образ жизни
- Избавиться от токсичных людей и отношений
- Жить в гармонии с собой и миром
- Счастье – это и эмоция, и образ жизни одновременно.
- Счастливую жизнь нужно сознательно выстраивать.
