Как окружающая среда влияет на наше мироощущение и восприятие себя

Мироощущение – это внутренняя картина мира, сформированная у человека на основе его жизненного опыта и знаний. Оно включает в себя представления о мире, других людях, самом себе.

Мироощущение может быть очень разным:

• Позитивным – человек с таким мироощущением видит мир в радужных красках, верит в добро и справедливость. Например, маленький ребенок, выросший в любящей семье, еще не сталкивался по-настоящему со злом и жестокостью, поэтому его картина мира складывается идиллической.
• Негативным – для такого человека мир кажется опасным и враждебным местом. Такое мироощущение может сформироваться у того, кто пережил насилие, предательства, разочарования. Например, подросток из неблагополучной семьи, где он сталкивался с агрессией и равнодушием каждый день.
• Реалистичным – адекватная оценка действительности без прикрас, но и без излишнего пессимизма. Такое мироощущение свойственно зрелой личности, которая понимает, что мир несовершенен, но в нем есть и добро, и красота.
• Идеалистическим – идеализированные, зачастую наивные представления о мире. К примеру, юноша мечтает о том, как завоюет славу и построит идеальное общество, не имея реалистичного представления о суровых реалиях жизни.
• Фрагментарным – человек видит лишь отдельные аспекты мира, не складывая их в целостную картину. Например, эгоистичный бизнесмен воспринимает окружающих только как инструмент для достижения своих целей.

Мироощущение формируется под влиянием множества факторов: воспитания, общения с другими людьми, личного опыта, информации из книг, фильмов, новостей и так далее. Оно может со временем изменяться, иногда кардинально, под воздействием значимых событий или постепенного накопления знаний.

Как наше мироощущение влияет на самооценку?

Наше мироощущение и самооценка тесно взаимосвязаны. Как мы видим этот мир, так мы воспринимаем и самих себя.

• При позитивном мироощущении человек обычно чувствует себя счастливым, значимым и важным. У него формируется высокая самооценка. Он ощущает себя достойным любви и уважения. Например, ребенок из ласковой семьи с удовольствием ходит в детский сад, легко заводит друзей и чувствует себя как рыба в воде.
• Негативное мироощущение, наоборот, ведёт к низкой самооценке, ощущению собственной никчёмности и неполноценности. Человеку кажется, что он не заслуживает счастья, ведь и весь мир жесток к нему. К примеру, девочка-подросток, страдающая от насмешек сверстников, замыкается в себе, начинает резать руки и считает себя нелюбимой и никому не нужной.
• Реалистичное мироощущение позволяет адекватно оценивать себя, видеть как сильные, так и слабые стороны. Человек понимает, что он не идеален, но и не бесполезен, а, значит, может и должен развиваться. К примеру, студент после первой сессии реально оценивает свои способности, понимает, над чем ему стоит поработать, чтобы улучшить результат.

Таким образом, наше мироощущение – это своего рода фильтр, сквозь который мы смотрим на себя. И чтобы изменить отношение к себе, зачастую нужно сначала трансформировать свое видение окружающего мира.

Почему важно то, где и с кем мы находимся: правильное окружение – половина успеха

Наше непосредственное окружение – социальная среда, место, где мы живем и работаем – оказывает огромное влияние на наше мироощущение.

Общение с жизнерадостными, доброжелательными и позитивно настроенными людьми способствует формированию такого же мировоззрения. Например, коллектив, где царит атмосфера взаимопомощи и все стремятся выполнить общую задачу, невольно заставляет поверить в то, что вместе можно многое.

И, наоборот, постоянно сталкиваясь с окружающими, полными злости, зависти и агрессии, человек неизбежно усваивает их взгляд на мир как на враждебное и опасное место. Скажем, работа в компании, где все конкурируют друг с другом, а начальник унижает подчиненных, заставляет чувствовать себя беспомощным и никчемным.

Даже такие, казалось бы, мелочи, как обстановка на рабочем месте, влияют на общее мироощущение. Например, красивый офис с комнатами отдыха, зелеными насаждениями и прочими «приятностями» вдохновляет на позитивные мысли и настраивает на рабочий лад. А мрачное здание с темными коридорами, наоборот, вызывает подавленность и апатию.

Поэтому очень важно выбирать правильное окружение – будь то друзья, коллеги или место жительства и работы. И по возможности менять его, если мы чувствуем, что наше мироощущение становится излишне негативным.

Ведь, действительно, правильно выбранное окружение – это половина успеха в становлении позитивного и конструктивного мировоззрения.

Как найти свою среду и своё «место под солнцем»?

Чтобы найти подходящее окружение, которое будет положительно влиять на ваше мироощущение, необходимо:

• Определиться с ценностями и интересами. Что для вас важно в жизни? Какая деятельность приносит вам неподдельную радость? Что вызывает позитивные эмоции? Ответы помогут понять, к каким людям и занятиям стоит стремиться. Только самое важное в этом ― говорить себе исключительно правду. 
• Искать единомышленников ― например, посещать сообщества и мероприятия, где собираются люди, разделяющие ваши интересы и ценности. Например, клуб любителей чтения или йоги, MeetUp IT-специалистов, конференции на профессиональные темы.
• Менять окружение на работе. Если коллектив негативно влияет на вас, по возможности ищите новую работу или хотя бы новый отдел внутри компании.
• Создавать позитивное пространство дома и на рабочем месте. Окружайте себя предметами, цветами, картинами, которые вызывают положительные эмоции и настраивают на нужный лад.
• Путешествовать. Иногда достаточно сменить привычную обстановку, чтобы по-новому взглянуть на будничные вещи.
• Ограничивать общение с токсичными людьми, которые вызывают у вас негативные эмоции и ощущения.
• Больше гулять на природе. Многими проверено, что прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на психологическое состояние.

Важно всегда прислушиваться к своим ощущениям. Если в каком-то месте или среди определенных людей вам плохо и тревожно на душе – значит, стоит что-то менять. Это может означать, что вам нужно найти новое место, в которое вы сможете пойти, или найти новых людей, с которыми вы сможете комфортно общаться. Также важно заботиться о себе, делая то, что вам нравится, и окружать себя вещами, которые делают вас счастливыми. Если вы сможете сделать это, вы станете более независимыми от своего окружения и сможете обрести гармонию с миром и душевное равновесие.

Вот несколько советов, как оставаться самим собой в любом окружении:

• Слушайте свою интуицию. Если вы чувствуете, что что-то не так, скорее всего, это так и есть. Не бойтесь следовать своей интуиции, даже если она идет вразрез с тем, что говорят другие.
• Заботьтесь о себе. Делайте то, что вам нравится, и окружайте себя приятными вещами. Это поможет вам чувствовать себя хорошо и уверенно.
• Будьте осторожны с тем, на кого вы ориентируетесь. Не позволяйте другим людям диктовать вам, кто вы есть или как вам нужно жить. Ориентируйтесь исключительно на себя и свои собственные ценности.
• Не бойтесь быть разными. Быть самим собой – это самое лучшее, что вы можете сделать. Не пытайтесь быть кем-то, кем вы не являетесь, только чтобы соответствовать другим.
• Если вы сможете следовать этим советам, вы станете ассертивным. Другими словами ― самодостаточным. 

Вместо выводов

• Мироощущение – внутренняя картина мира человека, формируемая жизненным опытом. Бывает позитивным, негативным, реалистичным и т.д.
• Мироощущение напрямую влияет на самооценку человека.
• Окружающая среда (люди, места) формирует наше мировоззрение.
• Правильно выбранное окружение – залог позитивного мироощущения.
• Нужно находить единомышленников и места, где вам комфортно.
• Прислушивайтесь к своим ощущениям и идите туда, где вам хорошо.