Я напишу ниже несколько показателей, по которым люди склонны оценивать свою значимость. Если некоторые из этих факторов очень важны для вас, то вы легко можете попасть в ловушку. Например, если вы оцениваете свою ценность в этом мире по финансам и узнаете, что знакомый зарабатывает намного больше, — это сильно повлияет на вашу самооценку и уверенность в себе. А если вы считаете себя лучше тех, кто ничего не добился в карьере, и вдруг один из этих «бедолаг» получит хорошую высокооплачиваемую должность, то можно и вовсе сойти с ума. Если оценивать себя по внешним атрибутам, то ваше мнение о себе будет меняться очень часто, это может стать причиной постоянного стресса. 

„… низкая самооценка — это обратная сторона эгоизма. Человек, живущий с низкой самооценкой, всегда стремится получить внимание и подтверждение, что все хорошо.“

Энтони Хопкинс

Не нужно думать о своей личной значимости и успехе через призму внешних факторов. Просто прочтите эти критерии, чтобы определить, насколько вы зависите от них: например, если вам станут меньше платить или вы поправитесь на 5 кг, станете ли вы считать себя человеком, который делает что-то не так?

1. Внешность

Индустрия моды, косметическое и фармацевтическое производство зависят от отношения к красоте. Поэтому людям навязывают, что внешность — показатель того, насколько ты хорош. Конечно, привлекательная внешность добавляет уверенности в себе и может быть козырем в некоторых ситуациях, но вряд ли от нее должна зависеть самооценка. 

Если только по этому критерию человек идентифицирует себя как достойного, то страх потери красоты может спровоцировать не только психологические проблемы, но и заставить решиться на отчаянные меры — например, обратиться к пластическому хирургу (но даже после этого многие не могут остановиться). Решите для себя, что именно для вас красиво, подумайте, какие части вашего тела вызывают у вас восхищение, а что бы вы хотели улучшить, например, с помощью спорта, сравнивайте себя с собой же, а не с другими. 

2. Деньги

Если самооценка человека взаимосвязана с суммой на его банковском счете, то вряд ли он когда-либо достигнет удовлетворения с определенной суммой. Чем больше денег — тем больше хочется еще. Ведь выигрыш в лотерею или увеличение дохода — это кратковременный восторг. Если ваши доходы увеличиваются от роста вашего профессионализма, вы хотите еще больше пользы приносить людям — это нормально. Если цель — побольше набить кошелек, то это уже похоже на невроз. 

3. Мнение окружающих

Учитывать мнение других людей — важно. Так мы заботимся об окружающих и о нашем комфортном пребывании с ними, мы — общественные животные. Человек и осознавать себя начинает через других — родителей, братьев, сестер. Но лучше прислушиваться к мнению людей вокруг, чтобы не быть «говнюком», но при этом чужие суждения не должны преобладать в вашем мировосприятии и тем более самоопределении, когда вы уже взрослый.

На самом деле, наша жизнь не так уж и сильно волнует других, но страх перед их мнением лишает нас множества возможностей. Люди, чья самооценка зависит от чужого мнения, лишены уверенности в себе, потому что нельзя контролировать то, что думают о нас окружающие.

Признаки зависимости от чужого мнения:

  • вам трудно говорить «нет»; 
  • вы часто извиняетесь, даже без повода;
  • вам кажется, что вы ответственны за чувства других;
  • чужие желания важнее ваших;
  • вы боитесь говорить о своем мнении, если оно отличается от мнения собеседника;
  • вы боитесь сказать прямо, если вам неприятно поведение окружающих.

В противовес к негативному мнению, человек с низкой самооценкой также может быть зависим от положительных отзывов о себе. В компании, где ему дают признание и даже наделяют несуществующими качествами, он чувствует себя намного лучше, и даже превозносится на другими (теми, кто не входит в этот круг общения). Так тоже можно попасть в ловушку, и выбрать не свой путь для развития.

4. Достижения

Многие родители говорят, что гордятся своими детьми за их достижения. В школе нас оценивают с помощью отметок. Но было бы хорошо, если бы нас хвалили в детстве также и за наши человеческие качества и старания. Тогда взрослые люди не боялись бы начинать новое дело и ошибаться.

Если человек испытывает уважение к себе только когда находится на волне успеха, то в случае поражения (а ошибки совершают все) он будет чувствовать глубочайшее разочарование. Гордиться собой и получать удовольствие от победы — нужно, но не стоит забывать, что это временно, и важно научиться любить себя вне зависимости от своих свершений. И еще: в это трудно поверить многим, но люди-неудачники совсем не хуже успешных и богатых.

Давайте также рассмотрим критерии оценки личности, которые будут актуальны даже когда вы поседеете и ваш пресс уже не будет твердым и привлекательным, или вы вдруг потеряете все деньги. Кстати, эти показатели вы можете самостоятельно контролировать на 100%, и они наиболее стабильны.

Вот они:

  • Как вы относитесь к другим людям?
  • Умеете ли вы заботиться и сочувствовать?
  • Как вы справляетесь с проблемами?
  • Несете ли вы ответственность за собственную жизнь?
  • Выполняете ли обещания?
  • Честны ли вы с другими и самими собой?
  • Насколько вы знаете себя?
  • Есть ли у вас представление о том, что такое хорошо и плохо?
  • Какие у вас моральные принципы?
  • Уважаете ли вы себя и считаете ли достойным человеком вне зависимости от своих результатов?
  • Умеете ли быть благодарным?
  • Вы прислушиваетесь к своим чувствам?
  • Умеете ли контролировать себя вне зависимости от ситуации?

Если эти критерии не являются ценными для вас, то составьте свой персональный список. То есть вы можете написать даже новое определение успеха. Подумайте, если ваша внешность, карьера и деньги все еще остаются очень значимыми для вас, вы чувствуете себя увереннее, когда преуспеваете в этих вопросах, и это ваше личное мнение (а не навязанное обществом или родителями) — запишите и эти внешние проявления в свои достоинства или цели.

Чем лучше вы себя чувствуете, тем выше самооценка, а чем выше ваша самооценка, тем выше ваши цели и тем большего вы сможете достичь в жизни.

Брайан Трейси

Не обязательно выбирать между вашими внутренними человеческими качествами и внешними проявлениями: например, отказываться от материального и перебираться жить в лес. Но список ценностей с пунктами, где важны деньги и «я хочу увеличить количество подписчиков в соцсетях», — не должен ни повышать, ни понижать вашу самооценку. Тогда записываться в спортзал или стремиться получить повышение вы будете не для того, чтобы почувствовать себя ценным, а просто потому, что вы этого искренне хотите.