Счастье ― это самое желанное состояние для любого человека вне зависимости от набора его личностных качеств, интересов, увлечений и жизненных взглядов. Мы бы хотели испытывать его постоянно, но, к сожалению, это невозможно в силу ряда факторов.
Если очень упрощённо, счастье ― это когда мы уверены в том, что всё идёт так, как нужно. И при этом счастливы «в моменте».
Но как на этот счёт высказывались великие умы ― мыслители, философы, учёные?
«Счастье — это когда утром хочется жить и вечером хочется жить». А.П.Чехов
«Счастлив тот, кто счастлив у себя дома». Л.Н.Толстой
«Настоящее счастье — это отсутствие страдания». А.Шопенгауэр
«Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь». Л.Н.Толстой
«Счастье — это когда тебя понимают». В.П.Катаев
«Счастье — это не нечто готовое. Счастье — это направление, в котором ты движешься». Д.Карнеги
«Ни одно истинное счастье не может быть достигнуто, пока вы не научитесь отдавать себя для счастья других». Г.Келлер
«Счастье — это возможность ставить перед собой всё новые цели». Р.Эмерсон
«Счастье — это выбор, а не случайность». Дж.Локк
«Если хочешь быть счастливым — будь им». Л.Н.Толстой
«Счастье ― смысл и назначение жизни, единственная цель человеческого существования». Аристотель
«Это отличное начало ― понимать, что делает вас счастливым». Л.Болл
«Найди внутри себя радость, и эта радость исцелит всю боль». Дж.Кэмпбелл
«Счастье ― это крепкое здоровье и плохая память». И.Бергман
«Два врага человеческого счастья ― это боль и скука». А.Шопенгауэр
Какие цитаты о счастье откликаются вам больше всего?
Что такое счастье с точки зрения нейробиологии?
С нейробиологической точки зрения, счастье ― это комплексное состояние головного мозга, во время которого активируются определенные нейронные сети и вырабатываются специфические нейромедиаторы.
Когда человек испытывает счастье, в первую очередь активируется лимбическая система ― эмоциональный центр мозга. В частности, орбитофронтальная кора играет ключевую роль в формировании ощущения радости и удовольствия. Также важны структуры, регулирующие уровень возбуждения ― гипоталамус и миндалевидное тело.
При счастье мозг буквально купается в «гормонах радости» ― серотонине, дофамине, эндорфине. Эти медиаторы создают ощущение эйфории, оптимизма и внутренней гармонии. Серотонин стимулирует центры удовольствия и спокойствия, дофамин приносит чувство восторга и мотивации, а эндорфины обеспечивают ощущение блаженства.
Кроме того, в состоянии счастья снижается уровень стрессовых гормонов, таких как кортизол, нормализуется сердцебиение и дыхание. Мозг и тело расслабляются, человек ощущает прилив сил и вдохновения. Счастье буквально «заряжает» нас жизненной энергией!
Таким образом, с нейробиологической точки зрения, счастье ― это оптимальное функционирование эмоциональных центров мозга и выработка «правильного» биохимического коктейля, который дарит нам радость и умиротворение.
Как устроена психология среднестатистического человека и что мешает нам чувствовать себя счастливыми?
К сожалению, многие люди испытывают счастье довольно редко и кратковременно. Причины этого кроются в особенностях психологии.
Во-первых, современный человек постоянно находится в состоянии стресса. Хроническая тревога, дедлайны, информационные перегрузки ― все это истощает нервную систему и мешает ощущать радость. Происходит условный «переспам».
Во-вторых, многие страдают от завышенных ожиданий: хотят слишком много зарабатывать, быть идеальными родителями, иметь побольше хороших и преданных друзей. Такая планка невыполнима, из-за чего человек испытывает перманентное напряжение.
В-третьих, общество навязывает стереотипы «правильного» счастья через СМИ и соцсети. Люди сравнивают себя с недостижимыми стандартами, вследствие чего испытывают тревогу.
В-четвертых, многие не умеют наслаждаться настоящим моментом и постоянно думают о работе или планах на далёкое будущее. А ведь счастье рядом ― оно здесь и сейчас! Поэтому очень важно вовремя «ловить его за хвост».
Наконец, цинизм и пессимизм тоже препятствуют счастью. Негативный взгляд на мир закрывает глаза на красоту и радость жизни.
Ведь счастье ― это лёгкость. Если что-то идёт слишком тяжело, счастью здесь не место.
Если подсуммировать всё вышеупомянутое, людям тяжело чувствовать себя легко и счастливо из-за…
- Постоянного стресса и тревожности. Хронический стресс истощает нервную систему.
- Завышенных требований к себе и к окружающим. Люди хотят слишком многого, терзая себя и остальных.
- Социального давления и стереотипов. Общество диктует определенные стандарты счастья, которые могут совершенно не совпадать с тем, чего мы хотим на самом деле.
- Неумения наслаждаться текущим моментом. Мы постоянно думаем о будущем или прошлом, упуская то самое сакральное «сейчас», в котором кроется вся наша сила.
- Сравнения себя с другими. Зависть и ревность мешают ощущать счастье.
- Недостатка любви и поддержки близких. Человек ― существо социальное, и ему очень важно, чтобы его хотя бы понимали. А ещё лучше ― поддерживали.
- Пессимистического взгляда на жизнь. Уныние и навязанный другими цинизм закрывают доступ к радости.
Преодолеть психологические барьеры на пути к счастью можно с помощью осознанности, оптимизма, благодарности и умения ценить то, что имеешь. Нужно научиться принимать себя, доверять, прощать и любить, а также радоваться мелочам, а не гнаться за иллюзиями. И тогда счастье легче войдёт в вашу жизнь.
Счастье как философская концепция
На протяжении веков философы пытались осмыслить природу счастья и дать ему определение.
Древнегреческие мыслители выделяли два подхода – гедонизм (ориентация на получение удовольствия) и эвдемонизм (счастье через нравственное самосовершенствование). Гедонисты считали, что счастье достигается через наслаждение жизнью во всех ее проявлениях ― это вкусные еда и напитки, развлечения и прочее. Эвдемонисты же полагали, что истинное счастье приносит реализация высших стремлений человека ― постижение истины, служение обществу, забота о ближних.
В Новое время в Европе получили развитие новые философские течения, по-своему интерпретирующее понятие счастья. Так, основоположник утилитаризма Иеремия Бентам утверждал, что счастье следует рассматривать с точки зрения общественной пользы. По его мнению, цель этики и политики – «достичь наибольшего счастья для наибольшего числа людей». Таким образом, утилитаристы видели счастье не в индивидуальном благополучии, а в максимизации общественной выгоды.
Другое влиятельное течение ― экзистенциализм. Оно трактовало счастье как обретение человеком подлинного смысла своего существования. Экзистенциалисты, такие как Жан-Поль Сартр и Альбер Камю, считали, что индивид должен самостоятельно находить ответы на главные вопросы и строить свою систему ценностей, определяющую его предназначение. Поиск смысла жизни и есть путь к истинному счастью с экзистенциалистской точки зрения.
Например, Альбер Камю в своем романе «Посторонний» показывает главного героя Мерсо, который страдает от ощущения абсурдности и бессмысленности мира. Он эмоционально отстранен от всего происходящего и не способен по-настоящему радоваться жизни. Только приняв мир во всей его абсурдности и осознав свою свободу выбора, Мерсо обретает внутренний покой и гармонию, приближающиеся к подлинному счастью.
В то же время на Востоке господствовали совершенно иные представления о сущности счастья. Буддисты и даосы рассматривали его как результат глубокого внутреннего осознания человеком своего единства с миром. Согласно восточным учениям, источником страданий являются ложные желания и привязанности. Чтобы обрести счастье, нужно освободиться от власти эго, познать свою подлинную природу и войти в гармонию с космическим ритмом. Медитация и духовные практики помогают достичь просветления, которое и есть высшее счастье с точки зрения восточной философии.
Основатель даосизма Лао-цзы утверждал, что мудрец достигает состояния вечного блаженства, следуя принципу недеяния и естественности. Он живет в гармонии с Дао, не позволяя эмоциям и желаниям нарушать его покой.
Западная и восточная философии по-разному подходили к определению сущности счастья и путей его достижения, что отражало особенности мировоззрения и менталитета. Но в любом случае счастье рассматривалось как одна из важнейших жизненных ценностей и целей человеческого существования, каждая философия по-своему трактует сущность счастья, отводя ему центральную роль в жизни человека. Это вечный и неисчерпаемый предмет размышлений.
Вместо выводов
Итак, что же такое счастье?
- Особое состояние мозга и организма, обусловленное биохимией 🧠
- Внутреннее чувство радости, гармонии, осмысленности бытия 🦋
- Результат взаимодействия внешних факторов и нашего мировоззрения 😶🌫️
- Философская категория, по-разному трактуемая мыслителями ✨
- Индивидуальный путь каждого в поисках своего счастья 🛣️
- Многим мешают быть счастливыми стресс, завышенные ожидания и социальное давление ❎
Главное ― научиться ценить каждое мгновение и наполнять жизнь смыслом ― пусть маленьким, незначительным, каждодневным. Но к счастью следует относиться ответственно, потому что счастье ― это всё-таки выбор… или нет?
