Коучинг — это не обучение, а процесс сотрудничества между наставником и человеком, который хочет улучшить свои навыки и усилить знания. В результате — эффективнее решать проблемы в личной жизни, бизнесе и/или карьере. Потому что часто взрослые люди принимают решения рефлекторно, основываясь на своём прошлом опыте. Коуч поможет изменить привычную схему взаимодействия с реальностью. 

Понять себя, оценить свои способности, выбрать вектор для развития и расставить приоритеты — вот для чего нужен коучинг. Человек может многое не запомнить, о чем говорилось на тренинге или личной сессии, но когда встретится с повторяющейся или новой ситуацией в жизни — будет действовать, основываясь на своих личных ценностях и интересах. 

Коучингу нужно обучаться, поэтому не забудьте проверить наличие сертификатов у специалиста, отзывы и портфолио. Вести человека к цели — это не менее ответственная дисциплина, чем медицина, психология или педагогика. 

Встречи с наставником могут быть очные или дистанционные, личные, групповые или командные. Есть различные цели и области в нашей жизни, поэтому — и очень много видов коучинга: коучинг топ-менеджмента, коучинг высокой эффективности, карьерный коучинг, коучинг личной эффективности, коучинг отношений и т.д. 

Что такое лайф-коучинг? 

Лайф-коучинг — это инструменты, которые использует наставник для развития клиента как личности во взаимоотношениях с собой и/или окружающими, для успеха в профессии. Все хотят быть здоровыми, успешными и счастливыми, но для каждого эти понятия включают разные составляющие. Для кого-то быть здоровым — это «чтобы ничего не болело», а для другого — выглядеть как Стэтхэм. 

На регулярных сессиях коуч сначала определит ключевые ваши характеристики и потребности, поймёт, в каком стиле с вами общаться, а затем поможет составить стратегию для достижения целей, основываясь на вашем личном видении.  

Коучинг успеха

Главный запрос клиента: чувствую себя нереализованным.

В первую очередь коуч поможет выяснить, в чем именно для клиента проявляется понятие успеха, что для него в жизни самое главное, чего он хочет достичь, чтобы чувствовать себя успешным. Возможно, для кого-то это деньги и имущество, а для кого-то — например, нормальное психологическое состояние. С наставником будут ставиться цели на короткий период и на более длительный. 

Кроме этого, клиент научится быть более уверенным в себе, улучшит отношения с окружающими, поймёт, в чем его сильные стороны, а над чем ещё нужно поработать, как мотивировать себя и найти внутреннюю опору, проработает негативные установки.

Восстановительный коучинг 

Запрос клиента: избавиться от зависимостей. Например, наркотики, алкоголь, игромания, секс.

Коуч по восстановлению — это не консультант по зависимостям, он помогает сконцентрироваться на собственной жизни после детоксикации. 

В такие моменты клиент очень нуждается в развитии умения бороться со стрессом и гневом, заново ставить цели, управлять временем. Коуч будет напоминать, почему клиент решил измениться, и предложит инструменты, которые помогут двигаться дальше. Также приоритетами для таких людей бывают: принять здоровый образ жизни, повысить самоценность, увеличить доход, развитие карьеры и бизнеса, смена окружение. 

Коучинг личного развития

Типичный клиент: люди, которые стремятся к самосовершенствованию и хотят напольную пользоваться своими способностями.

Коуч личного развития помогает найти способы повысить уровень счастья, любви, увеличить доходы и ощущение удовольствия от профессиональной деятельности, от жизни в общем. Клиент быстрее с помощью коучинга поймёт свои преимущества и может поработать с  такими вопросами: личные отношения, любовь к себе, «истинное Я», постановка целей, позитивное мышление, уверенность в себе, понимание своих чувств, работа со стрессом, мотивация. 

Мотивационный коучинг

Клиенты: люди, которым трудно довести начатое до конца, они теряют позитивный настрой на пути к цели. Мотивационные коучи работают также с руководителями и бизнес-командами, которые страдают от нестабильности в компании. ТОП-менеджеры часто обращаются к такому коучу из-за большого уровня ответственности и как следствие — стресса.

Коуч поможет найти проблему из-за которой опускаются руки, решить ее, изменить отношение к происходящему, убрать страхи из-за возможности понижения социального статуса (например, из-за экономического кризиса). С мотивационным коучем можно найти истинную мотивацию, создать новые установки на основании индивидуальных ценностей, научиться визуализировать, расслабляться, видеть пользу в сложностях. 

Коучинг здорового образа жизни 

Люди, у которых есть проблемы со снижением веса, которым сложно заниматься физическими нагрузками, не получается перейти на правильное питание. То есть они нуждаются в решении физических и психологических вопросов и изменении отношения к себе. 

Роль коучинга в данном случае: помочь создать и поддерживать положительное представление о здоровом образе жизни и хорошем самочувствии. Коуч помогает убрать физические и психологические блоки, которые способствуют негативному мышлению. 

Сотрудничество с коучем по здоровому образу жизни может включать такие вопросы: правильное питание, позитивный настрой и мотивация, самооценка, принятие ответственности и обретение осознанности, управление временем, постановка целей, упражнения, контроль достижения желаемых результатов. 

Карьерный коучинг 

Типичный запрос: проблемы в достижения успеха в профессии. Например, человек не может долго найти работу, или его давно не повышали в компании, или он хочет сменить сферу деятельности, но не может решиться на этот шаг.

Карьерные коучи работают с людьми из разных сфер профессиональной деятельности и из разных уровней. Они могут помочь увидеть новые возможности, сопровождать во время поиска «идеальной» вакансии. 

Для этого сначала коуч помогает найти сильные стороны клиента, проясняет, о чем он мечтал в детстве, какие потребности хочет закрыть, помогает создать план для прохождения препятствий в карьере. Вместе с таким наставником можно научиться принимать сложные профессиональные решения, создавать новые полезные контакты, готовиться к интервью, оценить, принимать ли предложение о работе.

Коучинг отношений

Такой коучинг нужен клиентам, которые хотят развиваться в личных или профессиональных отношениях. 

Это не только про отношения с близкими, а про всех людей вокруг. Например, человеку сложно заводить друзей, или он не может найти тех, кто понимает его и уважает. У него могут быть проблемы с уверенностью в себе, или человек испытывает дискомфорт с людьми, которых встретил впервые. Также коучинг отношений может помочь улучшить отношения с коллегами, руководством или подчинёнными. 

С коучем можно понять, почему есть проблемы в формировании контактов и в коммуникации, есть ли страх перед людьми, заниженная самооценка или чем вызвано недовольство окружающими. Возможно, из-за неуверенности в себе человеку сложно понять, кто ему действительно близок, а с кем лучше не продолжать общение. С коучем можно научиться отстаивать личные границы, а значит — и получать больше уважения при взаимодействии в отношениях.

Коучинг пар

Клиентами такого коучинга может быть и пара, и только один из партнеров. Самый распространенный запрос здесь — как преодолеть трудности в общении и трансформировать личные отношения.

Коуч предложит техники, которые помогут выйти из конфликтов, услышать потребности другого, понять психологию противоположного пола. Чтобы улучшить отношения вместе с коучем можно изучить такие вопросы:

  • чему я могу научиться, если пойму потребности и ценности партнера?
  • почему я взаимодействую с партнером так, а не иначе?
  • как улучшить навыки общения?
  • какие свои желания я игнорирую и не реализовываю в отношениях?
  • как я могу показать партнеру, что для меня он очень важен?

Для решения любой проблемы в жизни можно найти наставника и не просто избавиться от неприятных ситуаций, а вырасти над ней, трансформируя «неудачи» в успех. Есть семейные коучи, которые помогают наладить отношения между разными членами семьи: например, родителями и детьми или родственниками. Есть коучинг по разводам и коучинг для холостяков, коучинг по духовному росту и холистическому здоровью, и т.д.