Наша жизнь сама по себе хрупка. Вырастая, мы не приобретаем защитную броню ― мы по-прежнему уязвимы, как и в детстве. Только признаваться в этом теперь стыдно: взрослый ― значит сильный.
Пролог
Мне почти 28. У меня есть высшее образование, определённые навыки и, по большому счёту, хороший круг общения. Я могу прямо сейчас проживать лучшую версию своей жизни, но что-то меня сдерживает. Что именно? Я чувствую себя уязвимой. И эта уязвимость мешает мне двигаться дальше.
Из-за отсутствия внутренней опоры нам трудно двигаться вперёд и достигать поставленных целей. И так перманентно находясь в так называемой зоне турбулентности, когда нет уверенности в завтрашнем дне (и в принципе быть не может), нас подкашивает ещё и шаткое эмоциональное состояние. Когда нам трудно положиться на себя и довериться себе в полной мере, мы ничего не можем дать другим людям, находящимся рядом с нами и, возможно, нуждающимся в нашей помощи.
Когда мы чувствуем, что не можем контролировать собственную жизнь даже в моменте, мы становимся максимально уязвимыми ― наша жизнь нам словно и не принадлежит. И что за этим следует? Мы полагаемся на волю случая: как-то оно будет. Но потом мы осознаём, что зашли в тупик.
Как начать действовать без страха
Даже если внутри мы чувствуем себя маленькими и беззащитными, даже если нам хочется спрятаться от всего мира ― это не повод бездействовать. Жизнь неразрывно связана с движением: если мы хотим жить в полном смысле этого слова, двигаться необходимо ― и желательно иметь чётко обозначенный вектор, а не просто ходить по кругу. Стоит усвоить одну вещь: о нашей уязвимости знаем только мы сами ― её не замечают окружающие нас люди. На самом деле уязвимы все ― даже премьер-министр Великобритании или президент Соединённых Штатов Америки. Но при этом они творят великие дела и войдут в историю.
Нас оценивают по делам ― наши мысли и эмоции мало кому интересны. Поэтому, по большому счёту, важны лишь действия. Спустя много лет, когда мы будем вспоминать о временах, которые давным-давно прошли, мы вряд ли вспомним, какие эмоции мы испытывали в тот или иной момент. Мы будем вспоминать события.
Так вот: чтобы жизнь была интересной, в ней должно происходить много событий. А эмоции ― они есть у всех: любой человек их испытывает. Но, опять же, оценивают нас исключительно по нашим действиям. Поэтому стоит направить своё внимание во внешний мир, задав самому себе вопрос: как меня видят те люди, которые находятся со мной в непосредственной близости? Что я для них делаю и делаю ли достаточно?
Рефлексия ― это важно, но она должна быть умеренной
Анализировать себя ― это, несомненно, важное умение. Если человек хорошо распознаёт свои чувства и эмоции, умеет прислушиваться к себе ― это, в общем-то, хороший знак. Рефлексия свидетельствует о высоком уровне интеллекта и умении понимать других людей: кто плохо знает себя ― тот совершенно не знает других. Но есть и обратная сторона медали: усердное самокопание может стать причиной глубокого невроза. У каждого человека в подсознании кроется столько пугающих и необъяснимых вещей, которые лишний раз лучше не вытаскивать на поверхность и не предавать анализу. Всё-таки жизнь ― это, прежде всего, активное взаимодействие с окружающим миром; если мы будем всё время зациклены на себе, вряд ли это приведёт нас к конструктиву. Себя нужно понимать и принимать, но не стоит каждый раз проводить ревизию собственной психики. Даже если вы чувствуете себя действительно нехорошо ― может быть, вам просто стоит отдохнуть и перенести дела на следующий день, а не начинать углубляться в себя и в очередной раз вспоминать все свои детские и подростковые травмы.
Проблема многих людей заключается в том, что фактически они стали взрослыми, но на уровне психологии продолжают оставаться 10-летними детьми или 15-летними тинейджерами, которых пугает окружающий мир; проще создать свой уютный мирок и наполнить его иллюзиями ― по крайней мере, так спокойно, привычно и комфортно.
Но пока мы не выйдем из своего кокона в мир, не сможем громко заявить о себе, наша внутренняя неудовлетворённость собой будет увеличиваться. Все мы хотим быть услышанными, но боимся оказаться непонятыми. Мы слишком уязвимы.
Но, опять же, уязвимость ― это нормально. Любой живой организм уязвим. Но это не должно стопорить ― наоборот, это должно мотивировать.
Мы живые ― оттого и уязвимы. Но нужно искать ― либо создавать внутреннюю опору, некий оплот, который спасёт в самые трудные моменты. Но что же это может быть?
В чём можно найти опору
На самом деле вы сами должны ответить на этот вопрос. Но вот вам подсказки:
- Любимое дело. Не прекращайте заниматься тем, что у вас по-настоящему хорошо получается. Если вы хорошо рисуете ― рисуйте постоянно. Нравится фотографировать? Берите в руки профессиональную камеру, выходите на улицу и фотографируйте природу. Близка писательская сфера? Возьмите в привычку писать хотя бы один очерк в день. И всё созданное вами будет вашим детищем, вашей отдушиной, своеобразной опорой в трудные времена.
- Искусство. Прослушивание любимой музыки, просмотр хороших фильмов и созерцание красивых картин тоже лечат. Впустите в свою жизнь искусство ― ART в широком смысле этого слова. И сами будьте творцом ― творите что-нибудь. Творите и созидайте.
- Полноценный отдых. Хороший отдых должен быть таким, чтобы после него искренне захотелось уйти с головой в работу и бытовые хлопоты. Настоящий отдых должен восстанавливать наш внутренний ресурс ― и это не о лежании на диване с телефоном в руках и уж точно не о бессмысленном листании новостной ленты в Фейсбуке. Настоящий отдых ― это проживание ярких эмоций. Задумайтесь над тем, насколько давно вы полноценно отдыхали.
- Опору можно найти в настоящем моменте: даже если вам кажется, что конкретно сейчас вам чего-то не хватает, из-за чего вы чувствуете себя крайне дискомфортно и, опять же таки, уязвимо, без раздумий приступайте к делу ― не имеет значения, какому. Просто начинайте действовать здесь и сейчас. Процесс ― это движение, а движение ― это жизнь. Почувствуйте себя живыми и значимыми. Всё, что вы делаете, имеет огромное значение.
Вместо выводов
- Уязвимость ― это не порок, а обычное свойство любого живого организма.
- Избавьтесь от детской позиции и начинайте действовать без страха: окружающие всё равно будут судить вас исключительно по вашим поступкам. Эмоции, которые вы при этом испытываете, известны только вам.
- Эмоции стираются, а события остаются в памяти: позаботьтесь о том, чтобы ваша жизнь была полна интересных и ярких событий.
- Нужно уметь рефлексировать, но рефлексия должна быть умеренной. Не зацикливайтесь на себе ― обращайте внимание и на то, что происходит вокруг вас: это тоже безумно важно.
- Можно найти опору в разных вещах ― любимом деле, искусстве, общении с приятными людьми и так далее. Главное ― начать доверять себе. Потому что кто, если не мы?
