Тишина может пугать. В современном быстром и шумном мире не бывает ни минуты покоя ― мы постоянно впитываем всё новую и новую информацию, и у нас даже нет времени на то, чтобы её отфильтровать и сделать правильные выводы. Тишина пугает, потому что кажется чем-то противоестественным ― если нас не окружает разнообразие звуков, значит, что-то идёт не так. Мы смотрим YouTube и параллельно готовим ужин под шкворчание сковороды, обсуждая с родными свежие новости дня, а через пару минут уже отвечаем на срочный телефонный звонок от коллеги и обсуждаем завтрашнюю работу. Мы постоянно что-то говорим и всё время кого-то слушаем ― и нам кажется это нормой. От информационного шума мы отдыхаем лишь тогда, когда спим. Но стоит ли так бояться тишины? Или, может быть, в ней кроется много ценного?
Что вы знаете о Японии?
Япония ― достаточно закрытая, но при этом очень интересная страна с самодостаточной, целостной культурой, которую можно изучать годами. Лишь небольшое количество людей рассматривает эту страну для эмиграции ― и, действительно, интегрироваться в японском обществе довольно трудно, ведь это не Польша, не Германия и даже не Штаты. Япония ― это отдельный мир, отдельная экосистема, которая существует по своим, мало кому понятным законам. Но кто мешает интересоваться культурой этой страны и черпать для себя то, что может пригодиться в жизни?
Японцы подарили современному миру видеокамеру, компакт-диски, карманный калькулятор, QR-код и, конечно же, аниме ― к этому жанру можно относиться по-разному, но на самом деле аниме ― это целая культура, а не сугубо подростковое увлечение.
Что касается абстрактных категорий, в Японии существует очень много любопытных мировоззренческих концепций, которые запросто могут конкурировать с европейской философской мыслью. Одна из них ― харагэй: искусство молчания.
…когда слова излишни
Европейцы более словоохотливы. Азиаты же, и в особенности японцы ― совершенно другие. Им не чуждо молчание. Харагэй ― это общение без слов, подразумевающее глубинное взаимодействие с другим человеком с помощью мимики, жестов и пр. Не всегда нужно говорить ― иногда лучше помолчать, просто посидев с близким человеком рядом. Если нас по-настоящему понимают ― нас поймут и без слов. Иногда слова ― это всего лишь информационный мусор, которым мы привыкли засорять сознание. Именно эта перегруженность, к слову, может стать причиной эмоционального выгорания, которое так популярно в 21 веке. Вы никогда не задумывались о том, от чего мы по-настоящему устаём? На самом деле мы устаём не от работы и не от других повседневных дел, которые нужно выполнять. Мы устаём от «переспама». Невозможно всегда чему-то внимать или всё время о чём-то вещать ― наше сознание нуждается в «очистке». И чтобы «перезапуститься», нужно какое-то время помолчать. А ещё лучше ― отключить все средства связи. Возможно, на этом моменте вам уже становится не по себе, но на самом деле бояться нечего: оставаться наедине со своими мыслями не так уж и страшно. Главное ― расслабиться и погрузиться в своё сознание, где кроется много удивительных вещей, которые могут вас подпитать, дать вам силу, которую вы потом сможете направить в правильное, конструктивное русло. Тишина на самом деле исцеляет ― нужно только перестать бояться её. Конечно же, перестроиться непросто ― если мы привыкли всё время быть начеку, нам будет сложно от всего этого «отключиться».
Происхождение термина «харагэй»
Этимология у этого японского слова весьма интересная. Связана она с двумя словами ― «искусство» и «живот». С искусством всё понятно. Но при чём здесь живот?
Дело в том, что издревле в Японии центром всего считался живот ― именно там, по мнению древних японцев, находилась душа человека ― все его чувства, эмоции, желания, инстинкты. Мы привыкли говорить, что у нас «голова идёт кругом от забот» или «сжимается сердце от боли».
Но у японцев центр всего ― это живот, а не голова или сердце.
Японцы умеют общаться между собой интуитивно ― они не так зависимы от каких-то конкретных слов, которые на самом-то деле можно интерпретировать совершенно по-разному. Мы, европейцы, привыкли друг другу постоянно что-то объяснять ― и чтобы человек нас понял, мы стараемся подобрать те самые нужные слова, которые передадут всю суть нашего месседжа. Для японцев это во многом неправильный подход ― если вас изначально не понимают, значит, вряд ли поймут даже при условии правильно подобранных слов. Общение ― это нечто большее, чем просто последовательная передача информации. Качественное общение должно представлять собой глубинное взаимодействие ― и если человек «ваш», вы это почувствуете. И с ним захочется не только поговорить, но и помолчать. Проблема лишь в том, что мы не привыкли к тишине ― и потому боимся её.
Слово ― серебро, молчание ― золото
Эта всем известная пословица ― не японское достояние. Тем не менее, даже в привычной нам культурной парадигме слово приравнивается к серебру, а молчание оценивается ещё выше. В чём же заключается суть этого изречения? Слова, безусловно, важны, да и само по себе общение ― большой подарок для человечества. Но после того, как что-то было сказано, важно остановиться и задуматься над тем, что именно. Беспрерывный словесный поток ведёт к тому, что даже ценные слова теряют свой смысл и становятся мусором. Поэтому важно вовремя замолкать, а также уметь фильтровать свежую, только что поступившую информацию.
Перестать испытывать неловкость от пауз
Вот представьте: вы сидите в компании давних друзей или же на совещании. И внезапно все замолкают. Что вы почувствуете? В лучшем случае ― лёгкое недоумение. В худшем ― вас охватит паника. Вы воспринимаем паузу (другими словами ― тишину) как то, что нам угрожает. Но почему? Привычка к постоянному внешнему шуму ― это одно. Но, поверьте, за этим всем кроется много других интересных вещей. И чтобы понять, каких именно, нужно просто… замолчать ― не синхронно с другими, а тогда, когда подсознание даст вам знак. Не стоит говорить лишь для того, чтобы говорить ― пусть каждое ваше слово будет выверенным и осознанным.
К слову, существует семидневная практика молчания, которая может привести к весьма неожиданным результатам. Разумеется, в современном мире возможность осуществить такую практику и при этом не сорваться приравнивается к нулю. Тем не менее, некоторые люди это опробовали и остались довольны результатом «очистки сознания».
Но чтобы вам было комфортно молчать, для начала нужно научиться говорить.
Звучит немного странно, не так ли? Почти все люди умеют говорить. Но КАК они говорят? Какой смысл они вкладывают в свои слова?
Одним из «гибких» навыков является эффективная коммуникация ― пока вы не научитесь грамотно взаимодействовать с другими, вам будет достаточно сложно обращаться и с самим собой.
ВМЕСТО ВЫВОДОВ
- В Японии слово «харагэй» означает «искусство молчания» ― да, существует не только ораторское искусство, но и абсолютная его противоположность.
- Современный мир переполнен словесным мусором ― и, сами того не осознавая, мы от этого сильно устаём.
- Молчание, как и произнесённое слово, тоже что-то означает: не стоит бояться, что вас не поймут. В некоторых случаях вас поймут даже лучше.
- Мы боимся пауз, внезапно возникающих в разговоре, потому что боимся тишины. Тишина ассоциируется у нас с чем-то странным и подозрительным, грубо говоря ― тем, что несёт в себе какую-то опасность.
- Чтобы перестать негативно относиться к тишине, нужно лучше узнать себя. Те, кому по-настоящему комфортно с собой, воспринимают тишину как что-то совершенно естественное. Тишина ― это так же нормально, как и активное общение. Ни больше ни меньше. Впрочем, перестроиться будет трудно, учитывая то, что мир, в котором мы живём, быстр и шумен.
- Випассана ― это практика молчания, которая была придумана в Индии. Она быстро распространилась по всему миру, но до сих пор лишь малое количество людей соглашаются на этот эксперимент. Согласны, что молчать целую неделю крайне трудно. Но как насчёт того, чтобы помолчать хотя бы час?
