Хронофаги ― поглотители времени: как выйти из ловушки личной неэффективности
Время ― самый ценный ресурс, который доступен всем без исключения. За него не нужно платить, его не нужно искать ― он есть у каждого из нас по умолчанию. Возможно, именно поэтому время не кажется нам чем-то ценным ― наоборот, часто мы томимся от скуки и совсем не знаем, чем себя занять. Это парадокс, который вполне объясним ― мы не склонны ценить то, что и так нам доступно. Но мы сами не замечаем, как попадаем в ловушку ― когда мы небрежно относимся ко времени, всё начинает работать против нас. И впоследствии мы удивляемся, почему в течение месяца мы не успели сделать то, что планировали выполнить за неделю. Если бы мы осознали (как сейчас говорят ― словили инсайт), что такое время, и что когда-нибудь мы перестанем обладать этим ресурсом, это перевернуло бы наш привычный мир с ног на голову. Время быстротечно. И, упуская время, мы упускаем возможности. Время не любит, когда его сливают впустую. Оно хочет, чтобы к нему относились бережно и уважительно. Когда мы по-настоящему научимся ценить время, только тогда мы начнём ценить и другие вещи ― здоровье, карьеру, взаимоотношения с близкими ― и, в конце концов, саму жизнь.
Все сферы нашей жизни напрямую зависят от вложенных в них временных ресурсов. Если мы хотим улучшить отношения с близкими ― им нужно уделять время. Хотим больше зарабатывать, чтобы ни в чём себе не отказывать? Значит, необходимо потратить время на саморазвитие и получение новых ценных навыков. Любая жизненная сфера, любой её аспект зависит от времени. Мы не можем развиваться в том, чему не посвящаем свой самый ценный ресурс ― время.
Но жизнь современного человека слишком насыщенна и разнообразна ― мы не можем внимать абсолютно всему. Или, может быть, мы ошибаемся?
Наверняка вы хотя бы раз возмущались: «Почему в сутках всего 24 часа?! Ничего не успеваю сделать». Действительно, почему целого, казалось бы, дня не хватает на то, чтобы выполнить хотя бы самые важные и срочные дела?
Всё дело в том, что больше 50% людей не умеют правильно распоряжаться своим временем. И причина кроется в том, что время для них ― это что-то абстрактное. Если, конечно, углубляться в философию, можно прийти к тому, что времени в принципе не существует, но подобные размышления лучше всего оставить «на десерт» ― уже после того, как все дела выполнены.
Любопытно, что в детстве, да и в подростковом возрасте мы успевали намного больше, чем сейчас ― в 25, 35 или 45. Почему так? Казалось бы, должно быть всё с точностью до наоборот. Будучи маленькими, мы думали, что, когда мы вырастем, нам будет под силу абсолютно всё; мы будем сильными и успешными ― и, разумеется, организованными и пунктуальными. Но хаоса в нашей жизни почему-то стало больше. И это совершенно сбивает нас с толку. Мы не знаем, за что хвататься и в каком направлении двигаться. Мы чувствуем себя растерянными, как слепые котята. Что же пошло не так? Куда подевались былая уверенность и каждодневная активность? Всё дело в том, что дети ― они в большинстве своём увлечённые натуры. Они ― фантазёры. Мечтатели.
Всё дело в ней ― увлечённости. Когда мы по-настоящему увлечены делом, у нас всё получается. И мы успеваем всё, что запланировали. А когда мы ни в чём не заинтересованы ― и речь в данном случае идёт именно об интересе, а не о чувстве долга или инерционных действиях, которые мы совершаем «на автомате», в конце дня мы сокрушаемся, что день прошёл зря.
Время любит действие. Действие любит интерес. Если мы будем с энтузиазмом отдаваться тому, чем каждый день занимаемся, успех непременно придёт ― причём вам не нужно будет прикладывать колоссальных усилий.
Как бы это странно ни звучало, в детстве мы жили более осознанно ― мы занимались преимущественно тем, что нам действительно по кайфу. Скучным занятием можно было назвать разве что выполнение «домашки». Всё остальное вызывало у нас неподдельный интерес ― активные игры с друзьями, рисование акварелью, лепка из пластилина, ролики и велосипед. Каждый наш день проходил насыщенно ― и мы, просыпаясь утром следующего дня, с предвкушением ожидали новых «приключений».
Если бы мы только вспомнили, каково это ― быть детьми и смотреть на мир широко открытыми глазами, мир заиграл бы новыми красками. Но груз проблем и тягостных внутренних переживаний мешает нам это сделать ― избавиться от балласта, который мы копим годами, не так-то просто.
Но всё же… куда же исчез энтузиазм? Куда исчезло вдохновение? Неужели мы могли так сильно измениться?
Проблема кроется в нехватке энергии. Поэтому важно попробовать разобраться, куда мы «сливаем» энергию или что её «ест».
Энергия может утекать вследствие…
- Огромного количества информации, которую мозг просто не в состоянии «переварить». Каждый день что-то происходит ― и этим пестрят соцсети, об этом кричит телевизор ― ни минуты покоя. Мы и сами находимся в перманентном поиске новой информации ― после пробуждения наша рука по инерции тянется к смартфону, чтобы «проверить» соцсети. А как насчёт того, чтобы сделать паузу? Буквально на несколько дней. Результат мини-эксперимента вас удивит: за это время ваш мозг существенно отдохнёт и будет работать намного активнее.
- «Лишних» контактов. Даже если вы коммуникабельный человек и получаете от самого акта общения неподдельное удовольствие, всё же время от времени стоит пересматривать свой круг общения. Скорее всего, не все ваши контакты являются желательными и дарят вам положительные эмоции. Люди, с которыми ваше общение скорее вынужденное, сами того не понимая, крадут ваше время и вашу энергию. С ними лучше всего свести общение если не на нет, то хотя бы к минимуму.
- Неуверенности в себе. Если вы постоянно испытываете тревогу и внутренний мандраж, переживая, что у вас «опять что-то не получится», вам будет очень трудно приступить к делу и погрузиться в процесс, потому что вы всё время будете думать о результате, который не устроит либо лично вас, либо ваше начальство, либо просто авторитетных для вас людей. Данную проблему лучше всего проработать с психологом ― возможно, это какие-то личные и очень глубокие травмы родом из детства, либо незакрытые гештальты, как сейчас модно говорить, которые нужно непременно закрыть, чтобы они вам не мешали двигаться дальше и заслуженно достигать успеха.
- Неполноценного отдыха. Даже если вы высыпаетесь и каждое утро пьёте вкусный кофе с молоком, этого недостаточно для полноценной «разрядки». Устраивайте себе полноценный отдых хотя бы раз в неделю ― и лучше всего не погружаться в недра Ютуба, а посетить какое-то классное мероприятие с друзьями или отправиться на пикник. Эмоции тоже нужно высвобождать. И полноценным можно назвать тот отдых, после которого вы не только расслабились, но и вернулись домой с приятным послевкусием.
- Зацикленности на прошлом или постоянных размышлений о будущем. Если вы принадлежите к числу тех, кто постоянно рефлексирует касательно давно минувших событий или тех, кто каждую минуту беспокоится о том, что ещё не наступило ― вот ещё одна причина того, почему «дела не делаются». Успех кроется в настоящем. Будущее ещё не наступило ― и в принципе неизвестно, каким оно будет. А прошлое, в свою очередь, изрядно исказилось в нашем сознании. Поэтому у нас есть только момент, которым мы в полной мере располагаем.
ВИДЫ ХРОНОФАГОВ
САМЫЕ РАСПРОСТРАНЁННЫЕ ХРОНОФАГИ В 21 ВЕКЕ
- Соцсети. Их в нашей жизни слишком много. И ленту в Instagram или Facebook мы зачастую листаем по инерции, но всё равно почему-то не можем оторваться. Соцсети увлекают больше, чем интересная книга, чтение которой всё же получается прервать, если нужно заняться каким-нибудь важным делом.
- YouTube ― это отдельная категория. Там сидят все, кому не лень. И всё потому, что там найдётся контент для всех без преувеличения ― от школьников, которые ищут новые клипы Моргенштерна до интеллигентных людей среднего возраста, интересующихся преимущественно политикой.
- Компьютерные игры. Здесь можно обойтись без комментариев.
- Разговоры. Не все беседы являются конструктивными по своему смыслу ― и далеко не все из них, если уж на то пошло, приятные. Но общество, в котором мы живём, отчасти вынуждает нас к ежедневным контактам. Плюс ко всему, отчасти срабатывает навязанная нам с детства установка: общительный ― значит успешный. Нет, общаться, конечно же, приятно. Но время от времени стоит задаваться вопросом: с кем, о чём и для чего?
На досуге рекомендую ознакомиться с любопытной статьёй «Целеполагание: как всегда достигать желаемого?»
Но начать достигать желаемого можно только после того, как мы научимся эффективно управлять своим временем.
ВМЕСТО ВЫВОДОВ
- Хронофагами могут выступать люди, предметы или события ― одним словом, это всё то, что отвлекает наше внимание и буквально «пожирает» его. А потом мы не можем понять, на что у нас ушло 3 часа.
- Не секрет, что время ― наш самый ценный ресурс. Но это важно не просто понять на уровне логики, а глубоко прочувствовать, осознав то, что без должного ― уважительного отношения ко времени успех невозможен.
- Чтобы начать всерьёз заниматься делами, а не только строить планы на будущее, необходимо проявлять к ним искренний, неподдельный интерес. Вспомните, какими увлечёнными вы были в детстве, лет до 12-13.
- Нехватка энергии ― серьёзная проблема, которой нужно уделить внимание и попытаться понять, вследствие чего энергия постоянно «вытекает». Энергию, как и время, могут «съедать» те же вещи.
- Важно максимально концентрироваться на настоящем моменте, потому что прошлое существенно искажено даже в нашей памяти, а будущее ― это эскиз, наброски. Важно строить планы, но ещё важнее ― заниматься делом. Здесь и сейчас.
- Время бесплатно и доступно для всех живых. Но разве это повод его не ценить?
🎁 Ценный Бонус за прочтение этой статьи
Поздравляем вас дорогой читатель! Вы дочитали до конца эту статью и очень надеемся, что взяли максимальную пользу 🤗. Но это не все…
Мы приготовили еще ценный подарок — 8 эксклюзивных материалов в PDF. Забрать их можно нажав на кнопку ниже ⬇
